暑期军训如何防中暑
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。
以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。
中暑是可以预防的，方法是：
1．在日晒下坚持戴帽。
2．穿浅色宽大衣、裤。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
香正气丸：主要成分白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；它具有止痛、抗菌及防腐作用。夏季外感风寒的患者用此药最为受益。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
十滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、优椒、桂皮等。它主要用于治疗中暑引起的各种症状，还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
优一散：由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果。
藿香正气丸：主要成分白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；它具有止痛、抗菌及防腐作用。夏季外感风寒的患者用此药最为受益。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
十滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、优椒、桂皮等。它主要用于治疗中暑引起的各种症状，还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
优一散：由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果
· 军训前：
1. 在脸、颈、手腕等曝晒部分均匀地图上一层防晒霜（切记在出门前20~30分钟涂），不然会被汗液覆盖，从而擦拭掉；
2. 吃一、两快夹心饼干，有助于防止低血糖，切记不宜空腹参加训练，易中暑；
3. 在手臂、腿脚、身体等肢体上喷上花露水，当你再穿上军装后，闷热感就会消失；
4. 服用人丹，可避免中暑；
5. 带好水壶、小毛巾、人丹、清凉油、风油精、纸巾、伞等个人的必备品（必要时还可带个小风扇）；
· 军训中：
1. 将风油精（或提神醒脑油）等液状消暑药涂于军装背后、领口和胸前，切记不宜过度集中或者太多（会优的），可使你在军训时感受到不一般的凉爽；
2. 将清凉油等固体状的消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、脸蛋、下巴、颈部、手背、手腕和脚踝处，不但可防止晕倒，更可以提神、防暑，以及赶走蚊虫的骚扰；
3. 休息时要及时补充水分，不可一下子喝得太冰或太多，可以饮用诸如大麦茶、凉茶（王老吉）、某些饮料（脉动、盐汽水）等，可及时缓解热力，防止脱水中暑；
· 军训后：
1. 补充水分和营养，应该加餐加食；
2. 多洗澡擦身，喷涂防痱药水；
3. 使用美白洗面奶、沐浴露等产品；
4. 晚上要好好休息，切勿贪图一时的快乐；
P.S. 有效别忘回一声啊！
军装防臭好帮手
· 在一圈帽沿上涂上清凉油（固体的），不但在军训时有阵阵凉爽袭来，更可以防止军帽湿掉粘住头发的闷热和尴尬；
· 在军装上涂风油精（液状的），“来无影去无踪的神风油”，不但军训时凉快，更可防止军装由于汗湿而发出的阵阵恶臭与异味；
· 每次军训完将军装用衣架挂好，为其上下都喷上花露水，并且要凉在有太阳或者通风的地方，使其干透；
· 切记勿将潮湿的军装穿在身上
军训温馨小贴士
军训是新生入学的第一课，也是进入大学后接受的第一次考验。那么，新生在军训中应该注意些什么呢？
防暑：军训的服装厚实，可能会有些闷热，大家可以在衣袋中放些风油精、龙虎人丹、藿香正气水等药品，以备不时之需。
防晒：女生的皮肤比较细嫩，为防止紫外线伤害，可准备SPF在30左右的防晒霜。选取防晒霜时应注意，不能太油，否则会堵塞毛孔影响排汗，也不能太过清爽，否则可能达不到防晒效果。总之，适合自己的就是最好的。
饮食：军训期间早饭一定不能少，但不宜太油腻。每天早晨准备好充足的饮用水，条件允许可适当加些食糖或茶叶。军训期间尽量在食堂用餐，以保证食物卫生。注意饮食清淡，同时适当补充钙质，最好用食补。
休息：每天上午军训完毕后会有一段休息时间，大家可在寝室小憩，确保下午有充足的体力继续训练，晚上尽量不要晚睡，要保证充足的睡眠时间。
服装：军训的帽子比较大毕业论文http://www.youerw.com，女生可准备一些发夹将帽子固定在头发上，头发最好扎成马尾。裤子腰围也比较大，可以准备一根腰带。鞋子则可以选择配上一副较柔软的鞋垫。
军训必备物品
一、防暑 防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。
二、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
三、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。
四、其他
准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。