四﹑活动时间
2010年12月5日（12月第一个星期天）
五﹑活动内容
(1)集体登山
(2)D团知识讲解活动（一小时）
(3)红歌大家唱
(4)野外求生知识讲解
(5)摄影
(6)诗歌朗诵
(7)山上野餐
(8)辨识各种树种，岩石，地质构造
(9)旅游专业知识讲解
(10)捡拾垃圾
优﹑活动行程安排
时间
活动安排
7:00
集合，做登山知识讲解
7:30
出发
8:00
到达第一座山顶吃早点，旅游专业知识讲解
9:30
到达第三座山顶，D团知识讲解活动（一小时）
11:50
到达第四座山顶，红歌大家唱活动，吃午饭休整
14:00
到达蛇山山顶，诗歌朗诵活动
15:00
返程
18:00
返回学校
备注
摄影活动贯穿全程
辨识各种树种，岩石，地质构造活动在爬蛇山过程中完成
捡拾垃圾活动在蛇山山顶完成
七﹑活动要求
（一） 各负责人要严格按照项目要求做好组织分配工作
（二） 活动过程中各负责人应该注意活动的安全性，纪律性，保证个队员的人身安全。
（三） 务必在活动过程中讲解有关D委团委的相关知识从而达到活动最终目的。
八﹑经费配置
保险（每人20元），旗帜（6面）
总计1800元
九﹑组织分工
每院参加4人，共十八个院参加，外加3名指导老师。共75个人。
每两个院为一组，每组8人，共9组。每组选出一名组长。9名组长中选出三名总组长，每组各配一名辅导老师。﹙待定﹚
二零一零年十月二十优日
附件一 登山注意事项：
1、体质较弱的同学尽量量力而行，以免发生意外。
2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进，有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 优;文^论,文.网http://www.youerw.com/
8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬
附件二：登山的好处
首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
此外，爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思文会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。