影响语文学习效果的外部因素
《游褒禅山记》有云：“古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。”可见，外部因素在事情的成与败之间起到非常重要的作用，包括学习。
那么，影响学习效果的外部因素都有哪些呢？我认为，包括兴趣、饮食、睡眠、压力等四方面。
一、兴趣
我认为，兴趣在学习效果中起到至关重要的作用。
缺少学习兴趣的同学在学习过程中会产生厌学的情绪。就像曾经的我那样，天天像是在混日子，从周一开始就盼着周末。作业都是第二天早上来copy，所以，我的成绩从高二开始就直线下滑。
而对学习抱有浓厚的兴趣会让学习变得轻松和愉快。在初三时，王丽丽老师的寓教于乐使我对化学产生了浓厚的兴趣，立志长大后在化学领域有所建树。几年来我从来不放弃对化学的钻研，正是这份执着，我并没有让化学成为我的弱势科目。
所以，我认为只有对学习抱有浓厚的兴趣，我们才能取得良好的学习效果。
二、饮食
同学中约有半数经常不吃早餐。我曾经就这个问题问过一些同学，大多数人回答是由于学习压力大，时间紧，节奏快，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上学。也有人为减肥而不吃早餐。
但是，这样的做法其实是不对的。早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。人们在不吃早餐时，会直接影响智力水平。有学者曾对青少年的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，吃高蛋白质早餐的青少年其智商的平均得分最高，其次为吃高糖分早餐的青少年，而不吃早餐的青少年智商得分最低。由此说明，对于处在生长发育阶段的青少年，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。
就拿我来说吧，我在高中时由于学习压力大，时间紧，节奏快，晚上睡得迟，早上起得晚，几乎从来不吃早餐。这就导致了在间操后的第三节课十分困倦，常常“超然物外”、“神游其中”——在课堂上打瞌睡。这种坏习惯也导致了我的学习成绩直线下降。
所以，我建议中学生应重视早餐。学校的食堂每天早晨都会为住宿的同学们准备早餐，这足以为我们提供一上午学习所需的营养和能量。
三、睡眠
随着同学们学习压力大，时间紧，节奏快，晚上睡得迟，睡眠不足已成为中学生的普遍现象。在此，我提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足不仅会影响大脑的创造性思文，还会影响青少年的生长发育。
所以，我建议每晚12点前最好就躺在床上，并且每隔三至四天就早睡一次，在11点前就进入梦乡，来补充睡眠。还有大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
我就在这方面吃了大亏。白天午睡时间过长，导致晚上过了12点也睡不着，夜晚睡眠不足，白天就没有精神。如此恶性循环，结果相当悲惨——有很多的课程没有听到，这也直接影响到了我的学习成绩。
四、压力
压力有如航海之舟的压舱石，缺少则会引起船只的覆没；但过多同样会使船只消失在洋面上，使其成为千百年后人们发现和探索的对象。
现在的许多中学生由于学习压力过大而影响到学习成绩。因此，对于压力过大的同学们，用适当的方法释放压力，也是一种帮助提高学习效果的途径。我经过查找筛选为同学们提供下面这些减压方法,不花钱又健康,大家都来试试吧!
1、听听音乐
同学们可以买一个MP3，听一些节奏较为舒缓的轻音乐，像《安妮的仙境（班得瑞）》《雪之梦（班得瑞）》《童年（班得瑞）》《故乡的原风景（宗次郎）》《水边的阿狄丽娜（理查德·克莱德曼）》《秋日私语（理查德·克莱德曼）》《献毕业论文http://www.youerw.com给爱丽丝（理查德·克莱德曼）》《罗密欧与朱丽叶（理查德·克莱德曼）》《蓝色多瑙河（约翰·施特劳斯）》，等等。
MP3要偷偷地买呀，不要明目张胆地听，会被没收的！音乐最好没有歌词，即纯音乐。因为在听音乐的同时想着歌词并不会使大脑放松下来。
2、哼唱歌曲
这是我最常用的减压方法。但这也是我的“左邻右舍”“群情激奋”的原因——我唱歌实在是太难听了。
因此，我建议像我一样五音不全的同学慎用此法，而且，一定要注意音量。
3、深呼吸
这是一个非常不错的减压方式，在考场上尤为适用。我在高考时，第一科考的是语文。当时紧张得不得了，手直抖，但深呼吸几下后就平静了下来。这也是职业运动员的标准减压方式。
4、小憩
小憩，即“趴一会儿”。这是一种很实用的减压方式，但对我不适用。因为躺下就起不来！
5、哭泣
这是女生专用的减压方法。使用此法时强烈建议注意场合。
最后，我相信，同学们在努力学习的同时考虑以上几点，最终都能金榜题名，取得优秀的成绩，来回报家庭、学校和社会。