《轻松教与学》学习心得体会
这次通过参加《轻松教与学》培训，给我带来最大的收获，授课老师和助老师们教会我如何轻松、满足、快乐、成功的生活。那是一些简单但是很有效的治疗方法。 重要规则：三赢： 你好 、我好 、世界好。事情有效果比有道理重要。 事情有三种：1自己的事 ，自己负责： 2、别人的事，请尊重他的界限，不要超出界限。3、老天的事，顺从它。目的是我们可以轻松、快乐、成功的生活。 一、心里困扰的来源： 1、系统性的问题。 “系统”指的是生命系统，一般上就是家族系统，最主要的是父母与本人的关系：父母与本人的连接是否足够。亲子之间的“原爱”推动孩子去介入父母之间的破裂关系、兄弟姐妹之间争取父母的爱，以致夸大的心理包袱，这些都是咨客无法意识的自觉，亦往往无力自拔。 2、成长过程的问题 出生之后成长至今的过程中出现过的重大心里创伤。这类问题产生身份上的扭曲（我是谁，我能够、不能够有怎样的人生！）需要的是创伤治疗技巧。 3信念、价值观与行为准则上的偏差无论什么事，一个人都需要很多的信念、价值观及行为准则的支持，才能做出回应及行动。这方面的偏差会做成态度上的不恰当、人际关系以致婚姻及家庭关系问题、做事徒劳无功，及很多的情绪及压力问题，而且会不断重复。 4生活技能上的缺失
成长过程中家庭及学校里及学校里没有培养出孩子有效沟通、人际关系、情绪管理、解决问题及有效思文的能力，以致往往有心无力。就算问题解决了，或者事情重新展开，也会因为这些技能上的缺失而再次出现问题。
二、轻松满足生活成功快乐人生的方法： 1、生命的传承
我们存在是为生命系统服务的，生命给了我们两个权利：更有资格活下去、更有力量把生命传下去；人生只有一个方向：向前。 2、人生三件事
自己的事，自己照顾自己，负责不奢望别人的照顾； 他人的事 只能尊重、接受不能企图操控；老天的事，需要顺从、洞察。 三、所有心里困扰的来源：
不愿面对-逃避的态度：不见、不谈、不想。不愿接受____接受时“容许”它有存在的空间，盲目的否定、不顾一切的坚持。不愿放下____没有空间容纳变化、突破、以致更好的未来的可能。
四、所有解决困扰的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。 五、人生本来很简单： 接受与被接受、尊重与被尊重、和爱与被爱，我们便能每天过的轻松快乐满足成功。增加的动力就是公民意识、精神卫生、品德素养和心理健康。
优、普遍存在的心里素质缺失：
1、没有建立“自我”的意识--用别人的标准照顾本人的人生。 2、听话就是乖---缺乏解决问题的能力
3、单线思考、标准答案---缺乏多思文思想的能力 4、与本人感觉分离、过分强调理性思文---身心分离 5、不懂如何管理本人的情绪---被情绪操控 6没有培养出有效表达的能力--与他人的链接有困难 解决方案：
1、接受自己认识自己、欣赏自己、爱自己保护自己；有资格感；坚持三赢+有效；自我提升、不断增值；言必行、言必准； 2情感关系
这是两个人的事缺一不能成；没有的3个权利，不能强迫另一个人，不能把父母投射到另一半，把爱与拥有分开，不能身兼两职，所有情感关系的问题都是“果”都是投射；解决秘诀恒久沟通，不断做本人愿意做，使对方更有成功快乐的事。 3、亲子关系
父母的爱应该超过所有其他的事，并且不能做交换的筹码；父母唯一做的事，帮助孩子发展出照顾好自己人生的能力；在孩子的心灵最重要的是父母，最不重要的是学习；对于孩子导比堵更重要；凡事以孩子能干活为止。 4、与社会关系
不要抗拒变化，变化带来机遇，解决问题就是学的更快；你无法改变系统但是你有更多选择；你能够满足其他人的需要，其他人就更愿意满足你的需要；坚持三赢，首先照顾好自己，才有力量照顾好对方及其他人。
总之，通过这次培训，我可以将所学知识运用于家庭中、社会中，我相信，我与我周边人的人际关系便融洽。运用于教学中，我会更轻松愉快的教，学生快快乐乐的学。
轻松教与学的一点心得
学生的数学学习活动，应当是一个生动活泼的、主动的和富有个性的过程。但遗憾的是现在有不少学生感到数学乏味难学。随着知识的增加，学生学习数学的热情逐渐衰减，于是数学成了学生的负担，开始逐渐讨厌数学、冷漠数学课。我想，究其原因是多方面的，作为教师的我们不得不在自身的教学过程、教学策略上思索，去创造快乐数学课堂，使数学课不再枯燥下去。
一、精心设计导语，激起学生的兴趣
古有“一天之计在于晨”，而一堂课的开始也犹如一节课的“晨”。教师应抓住这一良好契机，设法点燃学生心灵的火花，引起学生认知上的冲突，唤起求知欲望，变被动接受为主动索取。如在教学中运用生动活泼的、贴近学生生活实际的例子，通过趣味性、好奇性、参与性、挑战性的导入，找准新知识的切入点，就能把学生的数学学习情绪、注意力和思文活动调控到最佳状态。从而使学生愿意接近数学，使学生感到学习数学是一件有意义的事情，很快便进入了学习的角色。
精心设计导语，能起到组织教学、激发兴趣、启迪思文的作用。“兴趣是最好的老师”，有了兴趣，才能实现由“要我学数学”到“我要学数学”、从根本上减轻学数学给学生带来的压力和负担，使学生能轻松愉快地学会认知数学、学会应用数学。
二、营造良好情境，去感染学生
学生的学习过程不应伴随任何心理负担，除了以学为乐的心理状态外，环境的熏陶也是很重要的。课堂是教学活动的主阵地，是师生互动的场所。只有宽松和谐的氛围，学生才能积极主动，心情愉快地学习。教师可以从以下几方面入手：第一，教师可以通过和蔼可亲的态度，鼓励性的语言，亲切的眼光表现出对学生的期待、信任和鼓励，从而使学生产生对老师的信任和热爱，并会由喜欢老师进而喜欢上老师的课。第二，教学内容的趣味性和教学方法的灵活性，也是引起学生兴趣的直接因素。教师可以从学生的实际出发，挖掘数学知识的有趣因素，灵活运用多种方法刺激学生的求知欲。只有教师占有丰富的数学信息和完善的表达能力，才能做到幽默的讲解，巧妙的点拔，灵活的搭桥和自身的聪明机智去感染学生。第三，教师应学会营造民主、宽松、平等的师生关系，师生双方感情渠道通了，教学情景也就得到了优化，课堂教学充满了活力，从而创造出一种有利于学生学习的情感场所，不断迸发思想的火花，使学生思文自然得到发展。第四，教学设计要从学生的心理特点和学生的兴趣为着眼点，创设各种数学情景，调动学生参与课堂活动的积极性，让学生动嘴动脑，鼓励与众不同、独到见解，让学生自己去归纳、探索新知识，通过自主探索、小组合作交流、讨论等方式去学数学。
三、提供材料，鼓舞学生
学生的学习活动并不是简单地由教师或其他人把知识传授给他们，而应该是依据学生自身已有的知识和经验主动地建构生成。教学中要把学生的认知过程与数学知识的“历史发展过程再现”有机结合起来，使数学学习真正成为数学活动，真正实现数学学习的“再创造”。
数学来源于生活，数学应用的例子无处不在，教学中要善于从学生的实际出发，遵循学生的认知规律，利用数学材料，创设数学活动，努力创造一个没有“教”的学习空间，设法让学生经历“做数学”的机会。通过向学生提供信息资源，开放性的、能引起学生思考的问题，通过合理诱导，使学生通过观察、操作、分析、比较，积极主动地开动脑筋，构建新知识，用自己的心灵去感受生动的数学，使学生成为数学知识的积极探索者、思考者。
教师的主要作用在于组织教学活动。激发学生主动从事数学活动，并鼓励学生把学习成果以多种形式展示交流，感受别人的思文方法和思文过程，学会如何去聆听别人的意见并做出适当的评价，使学生的学习不是被动接受教师的知识，而是使新问题与其已有的知识和经验发生联系，激活现有的知识和经验去同化或顺应学习过程中的新知识，使学生的数学学习成为在原有认知结构基础上，顺理成章地更新，主动建构新的认知结构，形成“我的数学”。
四、解答疑难，帮助学生树立信心
在数学学习的过程中，学生会碰到各种不同的问题，如果问题不能得到及时解决，就可能使学生失去学好数学的信心。新的教学理念要求教师应成为学生学习活动的促进者、启发者、质疑者和示范者，充分发挥导向作用。在教学中教师要为学生提供有利的条件和帮助，指导学生掌握学习方法，学会解决问题，学会数学地思考、数学地交流，帮助学生树立学好数学的自信心。教师要善于分析学生已有的认知结构、学习兴趣、心理特征等，通过批改作业、课堂提问、测验等发现学生在数学学习过程中暴露出的问题，及时采取相应措施，予以针对性的矫正，从而使学生改进学习方法，逐步形成自己的学习策略，对自己的数学能力充满自信心。
五、创造成功，激励学生
苏霍姆林斯基说过：“在学习中获得成功，是学生精神力量的唯一源泉”。每个学生都希望周围人对自己的尊重，向往师长对自己的肯定和赞扬，成功会给学生带来喜悦，会增强学生的自信心。教师在教学中积极探索，结合学生的认识发展水平，让不同层次的学生都能体验到成功的喜悦。
学习数学应当是积极的、愉快的过程，因而教师要鼓励、重视学生的创新，对求新、求异的学生大加赞赏。当然对于不成功的思路，也不能打击，应保护学生的想象力，激发创新意识。成功时的兴奋、喜悦，可以成为学生继续创新的加速器，让学生形成积极的情感体验，使学习数学的过程再不是令学生望而生畏的过程。
优、借助媒体吸引学生
随着科学技术的不断发展，现代化的教学手段逐渐进入课堂，录音、录像、计算机等对数学教学的辅助作用越来越大，通过图文闪烁、变色、动画及平移、对折和旋转等产生图文并茂、动静结合效果，丰富了教学中传递信息的途径，使抽象的知识形象化。通过学生操作，有利于刺激学生各种感官，唤起情感活动，并按个人需要进行进度调节，调动了学生学习数学的积极性和主动性。
教师可根据教学需要充分利用现代化的教学媒体，适时运用多媒体课件将数学知识形象地展现在学生的面前，再配以教师抑扬顿挫的点拨、学生的积极参与，学生全身心地投入到数学学习中，在优美的情景中体验、领会、把握数学，使信息的传递与接受变成一种精神享受，使学生在得到愉悦和满足的同时学习数学知识、开发数学智力、陶冶情操，数学不再枯燥、乏味了。
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