a从没带来麻烦    b几乎没有带来麻烦    C偶尔    d经常    e总是

12．你想减少在这项任务中的拖延行为吗? （      ）

a从没想过    b很少想    C某些时候想过    d大部分时候想    e绝对想过

V参与学习任务（如：参加学术会议、讲座等）

13．在这项任务中你拖延吗? （      ）

a从不拖延    b几乎不拖延    c偶尔拖延    d经常    e总是

14．在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? （      ）

a从没带来麻烦    b几乎没有带来麻烦    C偶尔    d经常    e总是

15．你想减少在这项任务中的拖延行为吗? （      ）

a从没想过    b很少想    C某些时候想过    d大部分时候想    e绝对想过

三、拖延成因

下列问题是大学生中比较常见的现象， 请根据下列描述与您的符合程度，在括号中填写相应的数字，请不要漏填或者多填。

非常符合——比较符合——不确定——比较不符合——非常不符合

         5   ——   4    ——  3   ——     2    ——   1

a.主观因素

（1）人格及情绪

1.我是一个十分外向，喜欢和人沟通交流的人。（      ）

2.我时常会感到焦虑、抑郁，或是其他情绪不稳定的状态。（      ）

3.学习任务不能及时完成，是因为我平日里比较懒散。（      ）

4.我是一个独立的人，做事基本不受外界干扰。（      ）

（2）动机

1.完成作业拖拖拉拉，是因为我对这门课没有学习动力。（      ）

2.由于不喜欢所学的课程，所以直到迫不得以的时候才开始复习。（      ）

3.考试前的复习之所以拖拖拉拉，是因为感觉这门课没有什么用。（      ）

4.学习任务上一拖再拖，是因为我知道就算完成了也不会得到什么奖励。（       ）

（3）自我效能感

1.不是我不想完成学习任务，而是我觉得我的能力不够。（      ）

2.我之所以不着急做作业，是因为以我的能力来说，完成作业只不过是小事一桩。（      ）

3.大家都认为我一向很优秀，这使我有很大的压力。（      ）

4.我很怕学习任务或是考试没有达到期望效果。（      ）

（4）自我管理

1.自定的学习计划不能按时完成，归根结底在于我没有安排好自己的时间。（      ）

2.参加学校里的各项活动，影响了我按时完成作业。（      ）

3.在考试前，经常有其他有趣的事吸引我的注意力。（      ）

（5）学习方法

1.因为贪玩，浪费了一些时间，以致于没有好好地准备考试。（      ）

2.作业完成不及时，主要是因为做作业方法不当的缘故。（      ）

3.为自己安排的学习任务完不成，是因为自我要求不够严格。（      ）

4.我的学习计划执行不下去，是因为目标不够清晰、具体。（      ）

（6）其他