指导语：下列问题是为了了解您最近的感觉如何，如果您觉得完全符合您的实际情况，请在每道题后相应的数字上打个“√”（“1”代表“从不”，“2”代表“偶尔”，“3”代表“总是”）。                                                                                            1、当我感到抑郁的时候，很难调节低落的情绪。62913

2、在困难情况下，我总是迅速的评估“面对和逃避”的成本和收益来合理地说明我的恐。

                                                                1  2   3

3、我可以很容易的把重要的长期的目标，划分为几个可完成的短期的子目标。1  2   3

4、当事情变得糟糕时，我倾向于想一些消极的想法。1  2   3

5、我觉得消极想法或者焦虑想法不能描述现实——它们只是我不得不进行评估的活动。

                                                                    1  2   3

6、我能按优先顺序处理我的需求并且规划处一个目标的等级制度。1  2   3

7、当遭遇难过时，我倾向于与它斗争控制自己的低落情绪。1  2   3

8、我能停止一切的消极想法，而专注于这样的情况下我能做些什么。1  2   3

9、当我觉得很难处理一个大任务时，我总是先处理更低一级的任务慢慢完成。1  2   3

10、当事情变得糟糕时，我总是过度反应。1  2   3

11、我总是合理的评估不可预见的情况而不是变得焦虑。 1  2   3

12、当进度变慢变困难时，我能容易的采用逐步克服困难的方法前进。1  2   3

13、当面临不间断的麻烦时，我会对此进行思考，并且很难停下来。 1  2   3

14、即使面对有麻烦的工作，我也能保持自信并且做出自主的决定来保持优势。1  2   3

15、当一个问题变得难以应付时，我知道这就要求我们将它瓦解成一些更小的问题。1  2   3

16、我总是想，我的忧虑想法可能是对现实的反映。1  2   3 

17、当我经受繁重的需求时，我努力表现的如我座右铭那样“不存在问题，只存在问题的解决方法”。                                               1  2   3

18、当我被一个大任务困扰时，我会停止然后进行低一级任务。1  2   3