舞蹈教育对青少年身心健康的影响研究

中图分类号:G807文献标识码:A文章编号:1674-3520(2015)-01-00-01

舞蹈作为一种美妙的艺术,在教育传统中以美育“为教育目的,通过对青少年进行舞蹈教育,以期达到肢体美。心灵美“的功效。由此可见,舞蹈教育不仅有助论文网于释放压力。克服自卑。改善人际关系等心理问题的辅导,而且对青少年的生理健康也有很大裨益。本文将从舞蹈教育对青少年身心健康的实践出发,探讨舞蹈教育对青少年身心健康的作用所在。

一。舞蹈教育对青少年心理健康的影响

目前青少年心理健康问题呈现多样化,具体表现有:注意力不集中。心理脆弱。缺乏自信等问题。在行为上具体表现出:容易冲动。厌学。甚至伤人。面对青少年的心理健康问题,在加强青少年心理健康教育的同时,舞蹈教育也是治疗青少年心理健康的不错选择。舞蹈教育对青少年心理健康的影响具体如下:

(一)释放压力。舞蹈自古以来就是情感表达。情感宣泄的一种表达方式。关于舞蹈能舒缓情绪。释放压力的作用,有两种来源可以考证。一是在远古人类,人们将疾病归结于邪魔附体,通过舞蹈方式,以明快。紧张的节奏,带动全身,帮助人们驱魔去病;二是古人说人们无论表达何种情感,动作是表达的终极方式。连贯流畅的动作即组成了基础性的舞蹈,帮助人们舒缓压力。当代青少年面临的激烈的竞争,肩负着父母望子成龙“的期望,学业压力大,又因为心智不成熟,无法正确释放压力,容易导致心理疾病。

(二)克服自卑。在青少年的成长过程中,家庭教育必不可少。父母对子女的期望颇高,所以对子女的要求十分严厉,在日常生活和学习中经常指责子女。据青少年心理专家研究指出,经常性的指责孩子,会使孩子对自己的能力产生怀疑,容易使其产生自卑心理,否定自己,无法增强自信心,尤其在青少年心理发育的关键阶段。而舞蹈可以帮助青少年克服自卑,提升自信心。舞蹈不是艺术家的专利,基础性的舞蹈就可以帮助青少年。在优美的音乐伴奏下,孩子们把一个一个舞蹈动作展现出美感,哪个动作不到位,老师会进行指导。鼓励,帮助孩子们克服挫折。战胜沮丧。当孩子们把一个个简单的动作串成一套完美的舞蹈,他们自己会发现:原来我可以做到,原来我是这么的美。舞蹈可以帮助青少年克服自卑,找回自信,帮助他们重拾积极向上的信心。

(三)改善人际关系。当前的青少年多为家中独生子女,父母多溺爱,易于形成以自我中心的意识。加上部分青少年沉迷互联网,喜欢宅“,成为宅男“宅女“。这些都不利于青少年人际交往能力的提高,在与同学。老师,甚至父母交往时,往往显得人际关系不协调。舞蹈教育有利于青少年改善人际关系,提高人际交往能力。具体表现为:(1)舞蹈要求舞者敞开心扉,用心灵去感受音乐。拥抱舞蹈;(2)舞蹈需要与观众交流。需要舞者之间交流。舞者之间需要默契。信任。在舞蹈编排时,舞者们需要一起面对挫折。一起交流;当舞者共同完成舞蹈时,合作意识也就产生了。通过舞蹈,青少年会觉得和大家在一起是多么开心愉悦的一件事,不知不觉中培养了青少年的团队合作能力,增强了青少年人际交往能力。

(四)心理治疗案例。现阶段青少年学生抑郁症患者屡见不鲜,这多因为缺少关爱等多重因素导致。案例如下,萍萍从小就在自闭中长大,没有朋友陪伴,没有亲人关心,几次自杀都幸亏发现及时而侥幸抢救成功。在一次偶然路过艺术学校时,她被美妙的音乐所吸引,循声看见一群美丽的少女在舞蹈。她回忆道,当时她深深迷上了舞蹈。之后她开始进行舞蹈训练,训练过程中她慢慢体会到自己的内心情感,逐渐享受舞蹈。萍萍从此爱上舞蹈,热爱生命,她觉得是舞蹈给了她一个全新的自我,使她得以重生“。

二。舞蹈教育对青少年身体健康的影响

(一)舞蹈有助于人体骨骼发育。舞者需经常性进行形体训练,达到体态优美,帮助舞者保持优美的体型和姿态。舞者还须进行身体素质的训练。虽然人的形体和机能由先天决定,但是研究表明,后天的锻炼也会起到一定的改善作用。对于青少年来说,舞蹈可以帮组他们的骨骼更好发育。塑造更美身形。系统化。科学化的舞蹈教育,有助于青少年增长身高及身体的均衡发展。据研究表明,在同龄的青少年中,经常参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的身高,平均高出5-9厘米,身体的发育状态也比不参加舞蹈训练的青少年要更显优美。匀称。

(二)舞蹈有助于人体内脏健康。舞蹈有助于人体各器官的健康发展,尤其对内脏健康发展尤为明显。经常性运动,可使心肌发育健康。搏动力增强。心跳有力;舞蹈时经常需要抬头挺胸,可使胸部得以扩展。增大吸氧,保证机体氧气的充足;腰腹动作能对肝。脾。肾。大小肠等诸多器官起到按摩作用,促进器官血液循环,提高肠胃消化能力,加速体内新陈代谢;经常性的腰腹运动,还能消耗多余的脂肪。通过舞蹈,可以锻炼肌肉,提高肌肉的收缩能力,促进肌肉健康发展。总之,舞蹈作为一种独特的运动方式,可以活跃人体的四肢。五脏六腑,达到强身健体之奇效。

(三)舞蹈有助于实现精神升华。当人体的动作与音乐完美结合的时候,不仅能给舞者带来精神上的快感,还伴有生理上的愉悦,这就是灵魂与身体的结合,两者交融在一起,使舞者身心共同置于极度快乐。极度兴奋的快感中,从而获得前所未有的幸福感。舞者随着音乐舞动四肢,这些动作不断刺激着肌肉,由此产生的神经冲动传输到大脑,引起美感意识,舞者完全沉浸在音乐。律动中,如痴如醉,充分释放着自我的情感,精神获得极大满足。

(四)舞蹈有助于提升综合素质。舞蹈不仅能帮助青少年的身体恢复。对弯腰驼背现象加以改善,还能对青少年的创新能力。道德素养等加强培养。舞蹈训练多涉及教学。排练。表演等多方面,在每一次的努力后,学生都能体会坚忍不拔。坚持不懈的思想品格,同时舞蹈的创意激发了青少年的创新能力,舞蹈的编排让学生懂得了生活中的真善美,对于学生综合素质的提升不可或缺。

三。结束语

在青少年身心健康问题上,舞蹈教育越来越多的发挥着作用,也越来越多的被人所重视。让我们一起来普及青少年舞蹈教育,帮助更多的青少年身心能够健康发展,让美在青少年间永远传播。

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