浅析芭蕾基本功在舞蹈中的重要性(2)
时间:2018-12-20 19:39 来源:毕业论文 作者:毕业论文 点击:次
芭蕾的传承工作不到位。由于芭蕾舞的学习具有一定难度，许多青少年对其兴趣有限，因此如何提高广大学习者对芭蕾舞的兴趣，是摆在芭蕾舞发展道路上的一个难题。 二、芭蕾基本功的内容和四个审美原则 （一）芭蕾基本功的内容 1.身体素能训练 （1）脚背练习，旨在培养学生形成芭蕾舞脚背特有的拱弧。（2）外开练习，作为芭蕾舞基本技能之一，可以提高练舞者的灵活度和平衡能力以及力量。（3）腿部肌肉练习，通过增加腿部肌肉，可以提高形体美感和弹跳力，一般通过绷直膝盖、屈膝、腿部弯曲翻转等方法进行锻炼。（4）背肌练习，一般通过背肌练习、曲背和抬腿等动作来锻炼，一个有力的背肌可以帮助身体文持平衡，从而使得整个舞蹈流畅。（5）劈叉训练，包括横劈和竖劈两种，可以提高学习者的柔韧性。 2.基本功 （1）蹲步，分为半蹲和全蹲练习，可以扶着把手来帮助训练。蹲步是热身的重要方式之一，可以活络腿部肌肉，从而减少受伤几率。（2）立脚尖，这是芭蕾舞的标志性动作，将其他动作与立脚尖结合，就能产生出芭蕾舞中的一些舞步动作。比如说日勒畏，这是一个将蹲步与立脚尖结合的动作，可通过扶把的方式来练习，这个动作能有效提高练习者脚步、脚踝、腿部的肌肉强度以及反应能力。（3）擦地，包括将腿张开、摆动和闭合的动作，可以帮助练习者对自身腿部进行塑造。[2] 3.基本舞步 （1）代弗洛佩，这是古典芭蕾的主要舞步，其动作包括开始式、抬动力退、提脚尖、伸动力腿等。这个动作对练习者的身体素质有一定要求，练习时需要注意体态、站稳，同时全身绷紧，这要求练习者有一个良好的身体素质。（2）阿拉贝斯克，这个舞步用途十分广泛，结核性很强。这个动作包括开始式、后抬动力腿和立脚尖三部分，通过练习这个动作，可以启迪练舞者的灵感，从而把握芭蕾舞艺术的内涵。（3）足尖旋转，这个动作在芭蕾舞中难度很高，然而也是属于基本动作之一。这个动作一般有两种，即向内旋转和向外旋转。在旋转时，通过二脚位、五脚位及四脚位开始旋转。在练习这个动作的时候，只能用一只脚支撑，必须同时把握平衡性和动作的优美性。[3] （二）四个审美原则 1.开（外开性） 芭蕾的基本形态，通常是说腿的外开，即髋关节向外旋转，双腿膝盖以下向外转动，脚尖呈平行线，两肩也要向外打开，手臂的位置也要有一定的调整，肘部向外，眼镜平视前方，芭蕾注重外开性一是为了使舞者的线条看起来更优美，有延伸感，二是为了空间感，给人视觉上的美感，三是为了灵活，保证身体的平衡；四是为了表现贵族气质。 2.绷（支撑力） 绷一般是指脚腕脚背和肌肉的绷直，但是芭蕾舞的绷意义不止于此。芭蕾舞里的绷是指肌肉延伸力量的传导。在绷时，力量传遍全身，所有的肌肉都参与，这样能更好地保持舞者的基本形态。 (责任编辑：qin) |