本文以杭州市武术散打爱好者的摆拳训练为研究对象，调查对象巴帝健身、洪流武道馆以及杭州体育馆共64人，均为男性。

1.3.2研究方法

文献研究法：通过查阅中国知网期刊、杭州师大范大学图书馆有关散打文化和健身以及散打训练方法的文献，对资料中的相关内容整理、分析、归类。

观察法：对业余武术散打爱好者在散打课程中摆拳练习时，进行观察，分析。

专家咨询法：对武术散打方面专业的人士进行访谈，收集相关文化与健身的资料，了解目前散打课程摆拳训练的情况以及经常出现的问题。

案例研究法：对已经发生的摆拳训练误区造成的危害案例进行分析、归纳，对散打课程摆拳的训练进行分析研究。

2武术散打

2.1武术散打的概念、起源

武术散打起源于远古时期，人类为了生存，与野兽相搏，而慢慢形成的技击功法。最开始散打被称为“散手”，是一种两两相对，徒手斗智斗勇的格斗。慢慢的发展到现在，如今的散打与以前的“散手”已经大不相同了，现在的武术散打是在依照《武术散打竞赛规则》的情况下，两两相对，徒手且身穿防护护具，按照一定的年龄、体重进行分级别参加比赛。以击打有效部位，按得分制来评定胜负，或者KO对手以及下擂台来评定胜负，并且禁止使用头、肘、膝等部位进行击打。因此，虽然大大的减小了武术散打的杀伤力，但提高了运动员的安全，进一步提高了武术散打的发展及推广。

2.2武术散打训练的意义

为了能在比赛中获得更好的成绩，就需要进行针对的训练。同时，对于业余爱好者来说进行武术散打训练可以到达强身健体的作用，也可以到达防身，对突发的意外事故进行准确，快速的正确处理，经过武术散打的训练，大大的提升了在武术散打实战或比赛中的思维能力，在高强度的比赛中冷静的分析情况，大胆的出击。使武术散打业余爱好者在平时的突发状况都有良好的反应能力及冷静的处理事故能力。正因为如此，才会有越来越多的人喜欢武术散打，也越来越多的武术散打爱好者要进行武术散打的训练。