1.1高警觉工作人群的基本阐述以及特征

高警觉工作人群同时也可以称为高负荷工作人群，由字面意思可知他们的工作负荷强度较高，本文的高警觉工作人群包含运动员、驾驶员、计算机IT员工、会计以及手术室医生，高警觉工作人群长时间处于一种紧张的工作状态，工作压力很大，对这些高警觉人群来说，对自己事业生活上的要求更高，面临的竞争相对于普通工作人群来说也更为激烈紧张，如果自己的目标实现不了，那么他们就会产生一种失落感，同时也没有了愉悦感，时间一长就会在心理上积劳成疾。

1.2高警觉工作人群的疲劳

1.2.1疲劳的概念

在连续的学习或工作以后，效率会下降的一种现象称之为疲劳。疲劳又可以分为生理疲劳与心理疲劳。当个体不间断的工作，从而导致了能量快速消耗，这时产生的生理症状就是生理疲劳。生理代谢物的聚积，肌肉张力下降，运动耐久性降低。疲劳时二氧化碳的积聚也会对呼吸中枢产生刺激，导致人体打哈欠、累、烦、头痛等生理问题。而此类疲劳主要与人体生物钟和神经体液因素有关。心理疲劳是精神心理的一些原因以及不良情绪等引起生活功能降低的状态。心理疲劳会伴随着机体生化方面的一些变化，中枢神经细胞也会出现抑郁，这些都是在个体长时间的从事某些单调机械的工作后产生的症状，与此同时还会致使人们对自己的工作和对生活的热情明显降低，直至产生厌倦情绪。脑力劳动主是以大脑神经活动为主的劳动，体力劳动则是以肌肉活动为主的劳动。二者相辅相成、紧密联系。体力劳动需要脑力劳动的指导，脑力劳动的实施需要体力劳动的支撑。我们大家都知道“疲劳”这样一个词，也知道当我们表现出什么状况的时候，我们“疲劳”了。但对于疲劳的概念，我们却很难去给它定义，因为它看不到，摸不着。生理疲劳我们能很容易感受得到，而心理疲劳却常常被我们忽视，但它对我们的伤害已经是生理疲劳所能比拟的了。

1.2.2元认知疲劳

庸俗讲元认知就是对认知的认知，元认知它包含了两个方面的内容，一方面是有关认知的知识，另一方面则是对认知的调节。

元认知疲劳就是对自身疲劳的认知和调节，认知自身的疲劳到底为心理疲劳还是生理疲劳，有什么症状，个人是如何意识到自己疲劳的，个人应如何应对，当人们开始意识到疲劳后，决定他们的疲劳症状意着什么，应如何调节。这里存在着很多应对疲劳感的方法，是休息还是进一步作出努力，这些方法是重要的，他们可能是合理的应对，也可能是不良应对。因此元认知疲劳在疲劳和抑郁的研究过程中也起着重要的作用。

1.2.3疲劳的影响因素

导致疲劳的原因主要有以下几个方面：个体连续长时间的从事某项活动，且这段时间保持在高度集中状态，肌体生理的各项器官组织处于紧张状态，持续的紧张状态容易导致个体产生疲劳；个体的身体特质也是影响疲劳的一大要素，虚弱体质的个体比营养充足的个体更容易感到疲劳，虚弱的体质较为沉闷、抑郁，积极性不足；合理休息是保证机体活动的又一要素，牺牲休息时间去做学习或工作可能适得其反，疲惫的身体状态使人的接受知识的能力降低、学习和工作效率低下，影响整体效率；不良嗜好，持续的恶劣行为可能导致个体产生不合理的人生理念；诸如住房拥挤、噪声、污染等都会有害的环境刺激也都会造成疲劳。

1.3高警觉工作人群的抑郁

1.3.1抑郁的概念

在最早的时候，抑郁是用来描述人的情绪状态的，是一种消极的情绪情感体验，不同学派的专家对抑郁的解释也不一样，认知学派认为抑郁是人们在面对应激事件时的一种反应，常常表现为缺乏自信心和自我控制能力。行为主义学派认为抑郁是因为他们失去强化，缺乏人际奖励，由此而导致的恶化情况。神经科学学派则认为抑郁是器质性的。在抑郁的病程中，患者根据自己的处境不同，症状严重程度也会不一样，轻者只是闷闷不乐，而重者则是悲痛欲绝。严重的会出现幻觉、妄想等精神症状，社会功能也会受损。运动员、驾驶员、计算机IT员工、会计、手术室医生等高负荷工作人群的学习和生活压力很大，外部环境等因素都是导致抑郁症的原因。对这些高警觉人群来说，对自己学习或者事业生活上的要求更高，面临的竞争相对于普通工作人群来说也更为激烈紧张，如果自己的目标实现不了，那么他们就会产生一种失落感，同时也没有了愉悦感，时间一长就会在心理上积劳成疾。源[自*优尔^`论\文'网·www.youerw.com/