作为中国传统的武术健身运动，太极拳受到了国内外学者的广泛关注。例如国外的Bernadette Rae通过研究指出舒畅自然的腹式呼吸结合太极拳的缓慢柔和的动作，很大程度上促进了肺部的气体交换，能够促进血液循环，有助于改善大脑的营养状况。Gehan Ahmed Badr（2010）为了解太极拳运动对敏捷性，平衡及灵活性，通过研究指出太极运动对平衡性及心理能力上存在显著作用。72157
Marko Nedeljkovic，Petra H（2012）通过实验指出太极拳练习可以很大程度上提升健康参与者的自我同情，Karen Caldwell，Mandy Harrison，Marianne Adams（2008）和Marko Nedeljkovic，Viviane Wepfer（2013）等通过研究认为太极拳可以很大程度上改善睡眠，减少参与者的心理压力。Caldwell Karen，Harrison Mandy，Adams Marianne，（2009）还通过研究得出太极拳可以很大程度上改善睡眠质量及情绪。此外，国内学者韩衍金（2011）、李晓乾（2014）、邢培正（2003）等通过研究认为太极拳能明显提升老年人的素质、形态、机能，促进老年人健康和疾病治疗，对于伤病的预防、治疗和康复也有较大的促进作用。付芳（2011）、倪红莺（2009）、夏承海（2013）等人也通过研究得出了类似的结论，认为太极拳可以更好地减少老年人的焦虑，帮助健身、健心、放松心情，且太极拳作用很大程度上优于健步走。由此看来，太极拳对老年人身心健康等各方面都有较大的促进作用。

此外，在太极拳的发展及推广上，苑显英（2014）、毛红妮（2007）、柯易（2008）等都通过研究给出了自己的意见，如苑显英（2014）发现女性太极拳练习者稍稍多于男性，毛红妮（2007）发现太极拳易学、易练、易推广，且符合大众健身的需要，而柯易（2008）提出有太极拳老师的指导，许多练习者有组织的学习可以很大程度上促进太极拳的学习与推广。边永强（2014）、衡素云（2015）通过研究认为通过开展太极拳的主体活动可以很大程度上促进太极拳的推广。此外，德泉（2011）、王东彪（2015）、李志雄，梁京红，黄炫丹（2010）、杨晶伟（2012）等认为，先练推手来练太极拳、发展农村体育中的太极拳可以促进太极拳的推广。论文网

 总之，由国内外关于太极拳的健身作用的研究可知太极拳确实对人体健康具有良好的促进作用。然而，国内外关于太极拳的健身作用的研究中关于增强的太极拳对老年人健康促进效果研究较少，本文则以老年人为研究对象，通过问卷调查法、访谈法以及数理统计法等研究方法，分析太极对老年人身体健康的促进作用，发掘太极养生所蕴含的文化内涵、固有的价值特征，同时能够给广大太极拳爱好者提供一些合理建议和科学有效的锻炼方法，能够有效促进太极拳的更好发展，更能适应广大人群的健身需要。

参考文献

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