经常听音乐还可以起到缓解皮肤衰老，美容，增加寿命的作用。爱美之心，人皆有之。尤其是在这个日益注重脸面的社会。进美容院的人越来越多，而这些美容养生机构，也会利用音乐来作为皮肤美容的辅助手段。

音乐养生的理念渐渐的深入人心，用音乐养生的人群除了那些需要音乐来治疗心理问题的人，还有那些爱美的女人，而退休的老年人更是音乐养生中为数较多的人群。他们养生的途径可以是几个人的吹拉弹唱，也可以是十几个人的音乐保健活动，这些在老年人活动中心尤为常见。他们有的几个人凑成一堆欣赏戏曲，或者是十几个人在音乐的伴奏下组成的广场舞，练太极拳，舞剑等有氧运动。这种身心都能得到锻炼的活动有助于老年人养生，利于他们健康长寿。总之有音乐的地方就能养生。

“现代，在美国等一些发达的西方国家已经将音乐治疗运用到了医学领域，对音乐养生的研究也进一步的深化。1989年中国音乐治疗学会成立，十年来，音乐治疗在电疗，感受式音乐治疗，参与性音乐治疗等方面取得了成功的科研突破。”[3] 

4  音乐相关的不同形态对养生的作用源]自{优尔^*论\文}网·www.youerw.com/

音乐家的寿命比普通人要长，我们发现好多搞音乐的人即使年事已高，但仍然精神焕发，活跃在舞台之上。“如瑞典著名音乐家塞姆想念86岁；作曲家凡尔第年老时脑力依然不衰，在79岁时还写出了歌剧《法尔斯塔夫》；美国著名乐队指挥家斯达柯夫斯基95 岁还在执棒指挥; 法国104 岁的女钢琴家普勒沃特还经常上台演奏;前苏联有个民间歌剧团, 演员的平均年龄为90岁, 其建团发起人索卡耶夫在1979年庆祝了他1l岁的生日。”[4]音乐以不同的形态存在于人们的生活当中。它可以是一段深情款款的歌唱，也可以是一段气势磅礴的器乐演奏，当然也可以是一段激情四射的舞蹈。但是无论是歌唱还是器乐或者是舞蹈，那必须都是通过人来完成的，而音乐的种种形态和养生都有着解不开的联系。

4.1  歌唱对养生的作用

美国马里兰大学老年医学研究中心的麦考密克，做了一个差不多相同年龄段的歌剧演员和非歌剧演员心肺功能状况的调查研究，就发现了一个有趣的现象：歌剧演员较非歌剧演员的胸肌和心肺功能要发达。“麦考密克说：‘唱歌是呼吸系统肌肉的一种调节性锻炼，它可以有效地促使胸肌发达，与游泳和划船等运动媲美’。”[5]麦考密克的这一研究也能说明唱歌具有很好的养生作用。

歌唱也可以理解成为是一种运动，因为在歌唱的时候，是需要在人体的各个器官和身体机能的积极配合下才能完成的。唱歌的同时也会伴着身体能量的消耗，如果歌唱方法正确的话，一首正常的歌曲唱完，通常都会使人有浑身通畅的感觉，甚至还会大汗淋漓。我们平时讲话的时候也不难发现，那些身体健壮的人，他们讲话的时候声音都特别洪亮，这是因为他们呼吸的位置比较深，所以才会给人这种底气十足的感觉。反之，那些体弱多病的人吸气吸的比较浅，声音就会显得很虚弱，甚至还会有种上气不接下气不连贯的感觉。而这些差异都是因为人与人呼吸系统能力的不同决定的。但是这种呼吸能力是可以通过正确的歌唱方法来锻炼出来的。唱歌的时候，那些没有经过专业学习或者训练的人唱歌的气息和位置就比较浅，他们用在嗓子上的力气比较多，这样会使得声带特别容易疲劳甚至会变的嘶哑；而经过专业学习的那些训练有素的人唱歌，他们则是要求胸部和腹部并用深呼吸的方法，就像闻花香一样，把气深深的吸入，再一点一点的吐出。因为气体的吸入使胸腔打开，横膈膜的肌肉群也跟着扩张了，然后通过横膈膜下沉的力度，让小腹部这块有一种紧张感，从而能控制气息的运动，虽然用这种方法唱歌也会累，但是往往腹部的感觉更为强烈，嗓子几乎是不会受到影响的。其实唱歌最重要的就是气息上的支持，练好气息，可以做到灵活的稳住气息、支配气息，不仅能让人可以练好唱歌，还对身体有益。因为它能使人的肺部得到充分的锻炼，增大肺活量。就像有些人想通过各种体育锻炼来增加肺活量是一样的道理。肺活量大了，呼吸功能就提高了，空气吸入的就比较多，血液供氧就充足，从而有利于养生。 音乐在养生中的作用小议(3):http://www.youerw.com/yinyue/lunwen_65229.html