亲爱的同学，你好

    压力堆积会对心理产生极大的破坏，往往成为轻生的导火索。请在每道题后用A、B、C、D标明符合你实际情况的备选结果。

选A:完全没有   选B：偶尔有   选C：经常有   选D：完全有66854

    1.我心情时好时坏。（  ）

　　2.做作业反复检查。（  ）

　　3.感觉人们对我不友好，不喜欢我。（  ）

　　4.我感到紧张或容易紧张。（  ）

　　5.我学习劲头时高时低。（  ）

　　6.我发现自己很容易受刺激。（  ）

　　7.我感到长期处于高警觉的状态。（  ）

　　8.我不喜欢班级的学习风气。（  ）论文网

　　9.我觉得自己消耗很多精神。（  ）

　　10.我觉得很难让自己安静下来。（  ）

　　11.受刺激后，我感到很难平心静气。（  ）

　　12.别人对我的评价不恰当。（  ）

　　13.和异性在一起感到害羞不自在。（  ）

　　14.心里总觉得有事。（  ）

　　15.要求别人十全十美。（  ）

　　选“完全没有”计1分，“偶尔有”计2分，“经常有”计3分，“完全有”计4分。

　　15分：你没有压力；

　　16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；

　　31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；

　　46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。