高校体育运动损伤成因及其安全防护途径

在开展体育活动时,很多学生都有兴趣参与其中,但是,自身的身体素质差。缺乏体育运动的基本知识,导致很多学生在参与的过程中出现损伤的情况。为此,必须要了解学生发生损伤的原因,根据以往的案例,制定相应的预防措施。

一。高校体育运动损伤的成论文网因分析

(一)准备活动不足

很多高校学生参与体育运动时,只是一时兴起,并没有充足的准备活动,也没有提前做热身运动。在日常的生活中,他们运动的时间少。活动量小,所以,毫无准备的参与体育运动,很容易出现损伤。有的学生对准备活动并不是很重视,在参与时,经常会因为准备活动不足,导致神经系统和器官的机能没有苏醒,造成韧带拉伤或者肌肉拉伤等情况。

(二)损伤的防护意识差

在体育运动的过程中,很多学生的自我保护意识差。尤其是跑步。篮球或者足球等剧烈运动,消耗的体力大,对身体的素质要求高。这些剧烈运动很容易出现肌肉拉伤的现象,而有的学生在运动损伤这方面并没有足够的保护意识。所以,在潜意识里,也无法立即做出保护的动作,造成严重损伤。

(三)身体素质差

由于高校学生的身体处于生长阶段,所以,自身的体质差。运动状态较差。而有的学生在生活中缺乏锻炼。在参与体育活动时,有的学生会出现损伤,有的学生在活动结束以后,出现直接病倒甚至昏厥的情况。这样,既没有锻炼学生的身体素质,也没有让学生掌握基本的运动技能。

(四)技术动作不熟练

体育项目中,使用的?幼骱妥耸贫际切枰?一定的身体素质才能完成的。如果技术不到位。动作不熟练或者错误的动作,都会造成肌肉拉伤和韧带损伤。尤其是比较高难度的动作,一旦违反了身体的基本行为和运动的力学原理,只会造成损伤。

(五)场地器材不足或者质量不过关

目前,高等院校的招生人数在不断地增加,导致学校的活动场所和器材严重不足。这样,简单带有安全隐患的活动场所不得不开放。在开展体育活动的过程中,由于场地凹凸不平。器材质量不过关等多项原因,造成学生损伤。

二。高校体育运动损伤的安全防护途径

(一)以预防为主,采取多元化的预防措施

首先,提高学生的安全保护意识,加大宣传力度,定期地开展安全教育,讲解一些基本的保健知识。其次,通过多元化的方式,对学生进行多项教育,从而提高学生的自觉性和安全意识。运用不同的运动损伤案例,扩大宣传,加强学生的保护意识,并做好预防措施。另外,培养学生的团队意识和集体意识,在活动的过程中,要发挥个人的道德精神,互相帮助,互相友爱。同时,开设安全教育讲座,向全校学生示范保护的基本动作和常用的一些保健方式,让每一个学生掌握基本的应急措施,从而减少学生损伤的机率。

(二)提高学生的身体素质

加强学生的身体素养,必须要加强学生的身体训练。尤其是容易损伤的运动,必须要勤加练习,提高身体的强度和柔韧性,同时,可以开展特殊训练活动,提高学生的应变能力。在发生损伤时,能够立即做出保护工作。对于一些比较喜欢挑战的学生,必须要引导他们日常生活中的训练,提高自身的身体素质,全面地加强自身的运动速度。协调性,从而提高身体的运动机能,减少体育活动中的损伤情况。

(三)引导学生做好准备工作

引导学生提前做好准备活动是非常重要的。必须让学生掌握运动之前准备活动的基本方法,并养成良好的运动习惯。这样,才能加强肌肉之间的弹性,从而增强身体的各项器官的灵活度。这样,既提高了学生的运动速度。能力。柔韧性和强度,也预防了运动拉伤的情况。所以,在进行准备活动时,必须要根据学生的承载能力。身体素质和实际情况确定运动的项目,以免过度的消耗体力,造成运动损伤。另外,提前做准备活动,需要根据不同的项目需求,确定准备活动。对于运动激烈且难度大的体育运动项目,必须要做好特殊的准备活动,以免在运动的过程中,由于运动强度导致拉伤。

(四)培养学生的自我保护意识和能力

提高学生的保护意识,加强学生的自我保护意识是预防运动损伤的主要方法之一。在日常的教学活动中,老师应当培养学生的自我保护意识和能力,并告诉学生正确的自我保护方式。比如,在进行体操运动时,很容易出现拉伤的情况。为此,老师必须要讲述一些基本的保护动作,从而避免损伤。

(五)纠正学生错误的运动姿势

在体育运动的项目中,老师应当及时地纠正学生的错误动作,以免出现损伤。因此,在日常的体育教学活动中,老师必须要注意上课的质量,慢慢的讲述动作的要领,细心指导学生正确的运动姿势,以免在运动的过程中受伤。同时,老师需要分析不正确动作和动作错误造成损伤的原因,针对这些成因,制定解决方案,从而减少损伤事故的发生率。

(六)注意场地器材的质量

很多高等院校的体育场地和器材在进行检查时,对于一些损坏或者不符合安全要求的器材设备并没有及时地维修和替换,导致后续的教学过程中,学生因器材的故障问题导致身体受伤。为此,在体育活动开始之前,必须要认真仔细地检查体育场地。器材设备以及个人用具等。比如场地的卫生。器材的质量。服装的尺码。鞋子的尺码等。

结语:高等院校的学生在参加体育活动时,经常会发生运动损伤,而这些损伤的原因包含的内容较多,比如运动之前的准备活动不足。技术不熟练。器材的质量问题以及学生的身体素质差等多项原因。为此,必须要针对这些成因,制定有效地安全防护措施。

高校体育运动损伤成因及其安全防护途径