浅析高校乒乓球课多球训练法

多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分。合理的运用可以帮助练习者快速掌握各种新的技战术,形成巩固的动力定型并纠正错误动作,有助于增大运动负荷,培养学生良好的意志品质,激发学生的学习兴趣,提高教学质量。

一。多球训练法的好处

(论文网一)有利于学生形成动作定型

采用多球练习时,击球的密度要高于单球。强度也大于单球练习,在单位时间内练习次数多,学生的学习兴趣高,多球练习更有利于改善和提高学生的动作质量,较快地使动作定型。

(二)有利于学生步法的练习

乒乓球的多球训练可以连续不断的供球,学生可以连续跑动。例如:通过调整连续供球时的落点距离。可将步法移动和手法练习结合起来练习。

(三)提高乒乓球综合技术

高校乒乓球课由于课时有限。人数多。球台少等因素的影响,对于提高学生综合技术能力十分困难,而教师利用多球对学生进行左右转换。攻防转换。发球接发球等在单球练习中很少出现的技术,可以提高学生综合技术能力。通过供球的不同落点。速度。旋转,还可以提高学生的反应能力和判断能力等。

二。多球训练在课堂教学中的使用根据课堂教学的内容和目的的不同,多球训练时将学生合理分组可采取单人多球。两人多球。三人多球等练习方式

(一)单人多球练习

单人多球练习需借助发球机辅助教学,运用发球机发球可以将教师从供求中解放出来,专注对学生进行指导,大大提高了课堂指导的效果。教师首先示范如何利用多球进行单项技术练习,然后将学生合理分组,进行多球练习。

(二)两人多球

在没有发球机辅助教学的情况下,可安排两个人的多球练习。如:推挡球训练,推挡是直拍快攻打法的基本技术之一,推挡技术的特点是站位近。动作小。摆速快。变化多。供球的同学站在近台,球筐置身旁连续不断的将球供给练习者,练习者则可以连续不断的进行练习,教师在一旁指导训练。

(三)三人多球

三人一组的多球练习,供球者第一板固定位置供球,第二人回击固定供球,主练者回击第三板球,以弥补二人一组的不足。此练习方法有一定的灵活性,一定程度上模仿了实战。

三。多球训练中应注意的问题

(一)多球训练不能替代单球训练

特别是用发球机练习时,多球训练只能以近似于单球训练和比赛的击球方式连续供球,缺乏一种实战的感觉,由于规律性较强,容易使学生淡化对来球性质的判断,不能更好的应变,只会招架,缺乏主变意识,因此,不能以多球训练来代替单球训练,在教学中要掌握好多球训练与单球训练的比例和时机。

(二)多球训练的量和强度要适宜多球训练的训练量和强度比较大

其训练强度位于有氧和无氧混合区域,这种训练强度大,难度高,对内脏影响很大。如果运动负荷掌握不好,容易造成学生局部负担过重,以致过度疲劳。在教学中注意掌握?动负荷和间歇性休息,随着运动水平的提高,逐步加大训练量和训练强度。在多球训练后,安排一定时间进行常规的单球训练。

(三)教师掌握技术要全面

多球训练中,供球的速度。力量。弧线等都由供球者掌握,因此教师除了掌握供一般性的上。下旋球外,还应会模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球手法,最好再能掌握用反手喂球的方法,同时要掌握好供球的速度。力量和次数。

综上所述,在乒乓球教学中运用多球训练法,学生发球。攻球的成功率明显提高。根据学生不同的水平调整供球的速度。力量。弧线等,有利于培养学生的专项技能和组合技术,使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术。培养了学生勇敢顽强的意志品质,激发了学生学习乒乓球的兴趣,教学效果好,是行之有效的教学方法。

浅析高校乒乓球课多球训练法