试谈高校篮球课余训练的相互关系

中图分类号:G712文献标识码:B文章编号:1002-7661(2015)16-045-02

课余篮球活动是对体育课堂教学的一种补充和延伸,课余篮球运动开展对于增强学生体质。培养学生能力。发展学生个性具有非常重要的意义,特别是它还有助于大论文网学生终身体育的培养。遏制学生体质健康水平逐年下降的大背景下,如何利用课余训练来促进学生的身心发展,如何利用体育运动来满足学生对健身运动的需求,高校篮球课余训练如何进行是值得探讨的问题。

一。高校篮球课余训练及特点

高校篮球课余训练的特点是学生学习负担重,智商高,求知欲强,接受能力也强,而且善于思考,这是训练对象的实际,篮球运动是对抗性很强的集体项目,它是身体各项素质与技术。战术的结合。双方在球场上争夺时间与空间,努力在比分上超过对手,这是篮球运动的实际。

二。高校篮球课余训练存在的困境

1。运动员自身水平不高。在高校普遍存在缺少高级别的运动员的现状,主要是因为体育体制不够完善,导致很多高校没有招收高水平运动员的权利,而且普通高校运动员没有参加大型比赛的机会,运动员能达到一定级别的少之又少。

2。基本训练强度不够。很多高校篮球训练没有针对性。科学性。统一性。灵活性以及对抗性,在训练过程中教师不能充分调动运动员的潜在积极性性,对篮球热情度不高,导致很多学生训练强度不够,基本技术不到位,致使在真正的比赛中与对手对抗时失利。

3。教练员素质不达标

教练员素质不达标主要表现两个方面:一是很多高校不组织教师参加专门训练,有大部分体育教师根本没有参加过任何方式的培训,这就导致他们技术水平没法更新,更不能去培养运动员,二是教师特遇差,导致他们的工作热情不高,以至于他们在课余体育篮球训练上投入的精力不足。

三。两个主动性协调充分发挥

两个主动性都能发挥,以达存乎一心的目的,教练员是主导,运动员是主体,两者主动性缺一不可。教练员的作用是选材,根据来校的生源制定训练计划。战术编制,平时训练与临场指挥。运动员的主体作用指平时训练提高竞技能力,临场比赛表胜利。两个方面的主动性与积极性均得以发挥。调动是提高运动水平。比赛制胜的重要保证。

四。处理好个人与集体的关系

决与个人与两三人配合和5人系统攻守质量,以及全队12人的力量。个人质量是基础,两三人配合质量是攻击力的关键,5人是运用战术的整体,三者相辅相成互为依靠,还须有场下后备力量的更替。所以需要在训练中抓住上述几个环节进行。

1。单兵训练:根据队员的不同位置,在训练全面技能的基础上形成个人的特长

2。战术基础训练:使两三人建立默契(外线与外线,内线与内线,内线与外线),造动机结合。

3。5人整体战术训练:将前面两者组织在系统战术中,使其得以最大力量的发挥。

以上3方面有机的结合:衔接而形成全队整体实力去参加比赛,我们认为这是成功的方法。抓个人特长的培养,抓二。三人默契配合的建立,再根据前两个方面组编战术,三者紧密相关。环环相扣。相互依存。

教练员的职责是培养尖子有特长的个人,使队内个人的特长运用在互相配合中,很重要的是教育队员,让他们明确球场上取胜要靠整体全队的力量,个人特长虽不同,但都要得以重视。调动与发挥,尤其是比赛的关键时刻只相信自己,忽略了集体,这必将导致失败。我们的观点:训练过程中要培养能团结全队的尖子队员,不是培养高于整体的明星因为比赛不是进行个人表演,而是全队协同发挥作用。队员之间技能虽有长短,但组合起来形成的拳头,其力量远远胜过指头,比赛要取胜,必须靠集体。

五。坚持基本功训练,处理好手上功夫与脚下功夫的关系

篮球的战术变化,不同攻守战术的运用,都须依靠熟练的基本功才能奏效。这个问题,在训练中没有什么捷径可走。基本功的训练任何教练员都在重视,并且在训练计划体现出一定比重,手上功夫练的多。脚下功夫练的少,我们认为这不能发挥队员的应有作用。比如运球,有的队员手上功夫不错,但在有防守的条件下往往不能摆脱。超越对手,甚至丢失球。再如传球,有的队员虽然掌握了各种技术但在比赛中却不能运用自如。投篮也存在这个问题,练习时手法好,命中率也高,但在强烈对抗中虽有很好的机会却重心不稳,不能与突破结合而失准。这反映了技术衔接上的不足。更突出的是再徒手攻守时,由于脚下功夫不扎实,防守时轻易让对手超越,更谈不上攻击性。在进攻时很容易让对手控制,甚至难以接到球!因此只能在必然王国徘徊而到不了自由王国的境界。综上所述,只抓手上攻夫,忽视脚下功夫的训练不能成功,更不能成为胜利者。

六。普通高校篮球队课训练要注意的问题

1。要充分利用现有的条件,科学地制定训练计划,报据比赛的任务普通高校的特点来划分运动训练周期,可采用年计划短周期安排的方法,这样更能较好地控制和及时调整运动量,使运动量和运动强度近代制在最科学的范围内,达到最佳的训练效果。

2。把身体训练与基本技术训练结合起来,在训练手段的安排和运用上要具有科学性。系统性。针对性。灵活性,和对抗性,在训练过程中要注意调动队员的学习的积极性,鼓励他们理解技术在战术的执行中的作用,充分利用他们的高智力的特点,形成自己的技术特点。

3。要进一步加强对抗性训练,普通高校的学生普通存在对抗能力差的问题,现代篮球比赛的速度越来越快,对抗也越来越激烈,这就要求在训练时狠抓对抗训练,训练中狠抓技。战术的基本功练习,在不是掌握了一定攻守技的基础上,进行半场或全场的两三人一组的传。切。掩护。策应。突破这些基础战术配合形式下的对抗训练,并把一对一,二对二和三对三的攻守对抗当作基本功训练。

4。要加强队员的心理训练,随着篮球的技。战术水平的提高,心理的训练已受到许多教练员的重视,训练中采用自我暗示。自我调节和模拟训练的方法,提高运动员训练的心理保证,促进队员的技术。战术水平的提高,在比赛中发挥出较好水平。

5。要加强对运动员的管理,管理的内容包括生活。学习。训练等方面,要注意培养学生的全面发展,培养他们的集体荣誉感和团结协作精神,形成一支有战术特点的,作风过硬的战斗集体。

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