1.2规范中小学生写字的“双姿”

“双姿”即执笔姿势和坐姿（如图1），它的培养在中小学教学中是最为重要的，学生只有打下坚实的基础，才能在以后的书写过程中表现自己的特点，发挥自己的优势。正确执笔姿势(如图2)是把笔放在拇指、食指和中指的指梢之间，从不同角度捏住笔杆，无名指、小指顺次放在中指下方并向内弯曲。笔杆斜靠在食指和手掌的连接处，并与纸面成约45度的夹角，指尖距笔尖约2-3厘米，根据字的大小可以适当的进行调节。执笔“掌虚”，即使手心虚而空，成环状，小指与手掌不应紧按纸面。手指与纸接触越少越好，便于笔尖在纸上灵活自如的运动。正确的坐姿（如图三）是指腕放松，两手和小臂自然地平放在桌面，纸与眼距离约一尺，胸部不可贴于桌面。做到身正、头正、臂开、脚实。身正：即身体要保持平衡，避免心脏受到压迫，有利于气血通畅、精神饱满。头正：头正，心则正，心正则笔正。臂开：有利于臂、腕、指的协调运动，“和谐”的配合。脚实：双脚自然轻松的踏在地面上。