（三）社会人口与健康

人口的数量与质量不仅在经济的发展中有重要作用，而且与健康的水平息息相关。

促进健康行为

促进健康行为是个体或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为。对日常生活中的各种促进健康行为，其判断标准主要有以下五项：

有利性：行为表现有利于自己、他人和全社会，如不吸烟、不酗酒。

规律性：行为表现有恒常的规律，如定时、定量进餐。

和谐性：个体行为表现有自己的鲜明个性，又能根据整个环境随时调节自身行为使个体或团体行为有益于他人的、自身的健康。

一致性：外在的表现行为和内在思维动机的协调性。体育是一种特殊的社会现象 标准答案：社会文化

适宜性：行为强度有理性控制，个体行为能表现出忍耐和适应，无明显总支表现，且强度是对健康有利的。

促进健康行为

常见的促进健康行为主要有：

1、积极休息和消极休息。

2、合理营养和平衡膳食。

3、积极的应付方式。

什么是脉搏？怎么测量脉搏？

脉搏是指心脏节律性地收缩、舒张，是由大动脉的压力变化莫测而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率，它主要反映心脏和动脉的机能状态。安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检查心脏生长发育程度。体育是一种特殊的社会现象 标准答案：社会文化

测量方法：用食指、中指和无名指出的指端，摸住腕部动脉处，连续测3个10秒。如果其中两次相同，并与另一次相差不超过一次时，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1分钟的脉搏数。

一般人安静时脉搏为每分钟70次左右（60~80），我国18~25岁青年的脉搏，男性平均为75。2次/分，女性为77。5次/分。经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好的作用，可使脉搏低于60次/分。

测量脉搏还是运动训练时进行医务监督经常使用的一种有效反映心血管功能状况的手段。