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    24.专心于学习,让自己少胡思乱想。 
    25.不动声色,把情绪藏于心底不让别人知道。
    26.祈祷不愉快的事情快点过去。
    27.把事情或感受用日记或随笔写出来。
    28.相信经历挫折会使自己变得更成熟。
    29.想写高兴地事情让自己感觉更好一些。
    30.找亲人,朋友或同学聊天,倾诉。
    31.尽量在困境中寻找事物有利方面。 
    32.很少花时间去了解自己的情绪。
    33.投身其他社会活动,寻找新寄托。
    34.把困难视为一种挑战,而不是威胁。
    35.尽力从亲人或朋友那里得到感情支持。
    36.清楚自己传递给别人的情绪的意义。
    37.用绘画,做手工等形式表达我的情感。 
    38.希望会发生某种奇迹改变现状
    39.从自身内部和外部探究情绪产生的原因。
    40.用睡觉或闲逛等方式逃避这件事。
    41.顺其自然,让时间冲谈一切。 
    42.用幽默或玩笑的方式对待冲突或不快。
    43.仔细探明自己处于何种性质的情绪之中。
    44.用休闲,娱乐活动转移注意力。 
    45.从积极方面看待眼前的处境。
    46.想眼前的困难可以促使我发现自己身上的潜能。
    47.告诉自己事情已经发生,这一事实无法改变,只有接受。
    48.知道了解自己的情绪很重要。
    49.幻想或希望自己面临的问题已经解决。
    50.通过吃东西,喝酒,抽烟或服药减轻烦恼。
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