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咨询师的部分笔录咨—咨询师 访—来访者第四次会谈中的一段：咨：有一种方法其实很用。就是给你留家庭作业，让你有意识的增加和哥哥聊天的时间。
访：嗯，可以。
咨：你那认为每天和哥哥聊多长时间合适？
访：嗯，我感觉我就应该强制性的要求一下。要不然的话就是我今天做了咨询之后聊得多一点，明天又恢复之前的状态了。应该督促一下。那我是不是应该拿本子记下来。
咨：要的，就是每天和哥哥聊天聊了多长时间，聊的内容是什么43453
访：那就每天五分钟，五分钟能说好多话呀。
咨：嗯嗯，好的。刚开始这样强迫自己可能会有不舒服的感觉，希望你每天记下这种不舒服的感觉。
访：我认为如果说是有不舒服的感觉就是不知道应该说什么。像是你吃饭了吗？这样的话题聊不了两句。对，我认为最大的问题就是不知道说什么。
咨：你和你哥哥每天的作息时间一致吗？
访：一致，都差不多一起上班，一起下班
咨：那你们每天回去都做什么
访：都玩手机。
咨：那你和朋友在一起呢？
访：和朋友在一起都是出去玩，不会在那呆着，如果在那呆着应该也会尴尬
咨：那如果培养和你哥哥的共同兴趣呢？
访：这太难了，感觉这要比强制性说话要难很多。
咨：那如果有一个陌生人你俩没有共同兴趣，那你俩会各玩各的吗？
咨：如果是陌生人，应该是我会主动和他聊天。不会说都呆着*优尔+文-论^文\网|www.youerw.com。感觉我和陌生人在一起都有动力一些。我认为我会在一定人面前保持一定的性格。就像我和我哥哥，如果在他面前很活泼就会感觉很奇怪。虽然是往好的方面改论文网，但总是感觉不对，然后又恢复到以前的状态。虽然以前的状态特别讨厌，但是还是坚持以前的状态，因为那才是熟悉的、习惯的。如果我改变原来的性格，你认为别人喜欢之前那种性格的我还是变了之后的我？
咨：你认为他们会怎么选择？
访：我不知道，要不我尝试一下吧，看他们的反应如何。其实这种改变只是针对一部分人，例如之前的同学。
咨：你的同事和以前的同学性格一样吗？
访：不一样，同事就是更活泼一些，平时更爱闹。
咨：和谁在一起会更舒服一些？
访：两种不同的感觉吧，和同事在一起就是当时很开心，和同学的话就是另一种感觉，会更文艺一些，聊一些有深度的话题。虽然不一样但是都很舒服。我感觉我应该改变一下和之前同学的相处方式，那样他们应该更喜欢我。
咨：你其实可以试一下换个方式和你哥哥交流？
访：这个太难了，这个我自己都会感觉不对劲。一定会想要逃离那个场面，感觉会很尴尬。
咨：为什么会尴尬？
访：我认为在他面前我就应该是安静的，如果哪天我变了个风格他一定会感到奇怪。
咨：那你刚说如果换种性格同学一定会更喜欢你，现在为什么又说如果变种风格哥哥会感到奇怪？
访：可能这就是我和我哥哥之间的问题所在，我知道应该改变和他的交往模式，但又担心改变后他会怎么想我？所以一直就坚持认为如果改变一种风格风险很大，那就不如坚持以前的性格。
咨：嗯，但是其前的性格确实是让你和你哥哥关系越来越疏远了。
访：……确实是主要应该改变的是对哥哥聊天的方式了。但是，哥哥不会感到很奇怪吗？毕竟之前都是不爱说话的。