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影响女子健身健美运动员赛前减脂的因素及对策调查表
调研人姓名： 调研年龄：
性 别： 年 龄：
从事健身健美运动年限：
请在您做选择的□内打“√”单项选择58022
1. 您之前是否参加过健美比赛？ □是 □否
2. 如果参加过健美比赛，您参加过几次比赛？ □ 1次 □ 2次 □ 3次 □ 4次
3. 您参加过的最高级别的健美比赛是？ □ 市级 □ 省级 □ 国家级 □区域级 □全球国际级
4. 您的最好比赛成绩为？ □ 第一名 □ 第二名 □第三名 □ 第四名 □ 第五名 □ 其他
5.您历史最高的皮下脂肪厚度是多少？ □ 10%以下 □ 10%-12% □ 13%-15% □ 16%-20% □ 21%以上
6. 您历史最低的脂肪厚度是多少？ □ 10%以下 □ 10%-12% □ 13%-15% □ 16%-20% □ 21%以上
7．您目前处于什么时期？□ 备赛期 □ 休赛期
8．如果在备赛期，您目前在赛前减脂的那个时期？ □ 赛前缓慢减脂期 □ 快速减脂期 □ 比赛期
9.您是否使用营养补剂论文网？ □ 是 □ 否
10. 您是否使用左旋右碱以外的减脂产品？□ 是 □ 否
11. 您是否出现过过早限制电解质，导致电解质紊乱，发生肌肉抽搐等问题？ □是 □ 否
12．您是否由于脂肪过低而出现过停经情况？□ 是 □ 否
13.您在赛前训练时一天几次训练？ □ 1次 □ 2次 □ 3次 □ 其他
14.您在赛前的饮食一天几次？ □ 3 □ 4 □ 5 □ 其他
15.您在赛前的训练过程中是否很在意空腹有氧训练？□ 是 □ 否
16.您认为空腹有氧是否占据女性主运动员减脂过程中的主要部分？ □ 是 □ 否
17. 您对您每次参加健身健美比赛前的减脂状况是否满意？□ 一般 □很满意 □ 不满意
18.您在比赛时脂肪没有减到自己满意的情况下是否会选择不补充碳水化合物上台比赛？□ 会 □ 不会
19．您在一般赛前几天内选择控水？ □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 6 □ 7 □其他
20.您在赛前减脂情况下会选择马上把盐断掉吗？□ 是 □ 否 □ 一直不断盐
21.赛前在体重没有达到一定要求的时候您是否会选择禁食？□ 会 □ 不会
22.在您的赛前训练过程中是否会以大重量去刺激肌肉达到减脂的效果？□ 会□ 不会
请在您做选择的□内打“√”多项选择
23.您使用何种营养补剂？ □ 蛋白粉 □ 谷氨酰胺 □ 左旋右碱 □ 支链氨基酸 □ 其他
24.在减脂过程中的心理变化？□ 急躁不安 □ 容易发火 □ 和平时一样 □ 其他
25.在减脂过程中是否感觉身体上的不适应？□ 头晕 □ 低血糖 □ 关节酸痛□ 全身无力 □ 其他
26. 在减脂期间的力量训练每个部门通常会选择多少组？□ 4 □ 5 □ 6 □ 7□ 8 □ 其他 □ 更多
27. 在减脂期间的力量训练通常会选择每组在多少个数？ □ 6 □ 8 □ 10 □12 □ 其他 □ 更多
28.您对赛前减脂的心得？
29.您对赛前减脂过程中具体有哪些疑问？