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您好，这是一份调查大学生情绪管理能力的量表，请根据您的一贯情绪体验，在符合您自己的数字上画“√”。＂１＂代表非常不符合，＂２＂代表不符合，＂３＂代表不确定，＂４＂代表符合，＂５＂代表非常符合。对于您的作答我们将严格保密，感谢您的真诚参与。9054
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第一部分：基本信息
年级（大一 大二 大三 大四） 专业（文科 理工科 艺术类 ）
性别（男 女）
第二部分：正式测验
1.我能轻易的体会自己内心的快乐 1---2---3---4--5
2.我知道自己情绪变化的原因 1---2---3---4--5
3.即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态 1---2---3---4--5
4.当问题出现，我会考虑每一种可能性，选出最佳方法 1---2---3---4--5
5.我能看得出别人是否害怕了 1---2---3---4--5
6.我是个乐观的人 1---2---3---4--5
7.我会去寻找一些让自己感到开心的活动 1---2---3---4--5
8.我能辩证的看待问题 1---2---3---4--5
9.我善于辨别自己在学习时的情绪状态是否有利于学习 1---2---3---4--5
10.朋友们都说我善解人意 1---2---3---4--5
11.我会通过自己喜爱的活动，来舒缓不好的情绪 1---2---3---4--5
12.当焦虑不安，我会放一些舒缓的歌曲，来平复我的心情 1---2---3---4--5
13.惹好友生气，即使他不说我也能从他的表情和言语中判断出 1---2---3---4--5
14.对待一些事情，我会告诉自己吃亏是福 1---2---3---4--5
15.遇到尴尬情景，我常会说个笑话来避免冷场 1---2---3---4--5
16.我至少有几个知心朋友 1---2---3---4--5
17.我能根据情景不同，调整表达情感的方式 1---2---3---4--5
18.交朋友对于我来说很容易 1---2---3---4--5
19.同学们认为跟我在一起很愉快 1---2---3---4--5
20.碰到不顺心的事，我会寻找一些理由安慰自己，以减少内心的失望1---2---3---4--5
21.我与朋友都很看重彼此之间的友谊 1---2---3---4--5
22.我善于像别人准确表达我的感受 1---2---3---4--5