2。3  芭蕾舞的蹲论文网

    在芭蕾舞所涉及到的专业术语中，蹲是最基本并且特别重要的一个组成部分。因此，这一部分我们将进行这个术语及动作进行具体的了解与把握。但是在芭蕾舞这一艺术形式中，它的意思指的是弯曲膝盖、蹲的动作，这一动作主要是对膝关节动作的训练，同时还对腿部的肌肉以及柔韧性进行训练，从而使整个身体的平衡性处于最佳的状态。除此之外，在施展跳跃与旋转动作的过程中，利用这一基本动作可以有效减少脚部接触地面时所产生的冲击力，从而帮助全身达到平衡状态。在动作的施展过程中，舞蹈者需要将腿部处于完全外开的状态，而膝盖的运动则需要根据脚尖的运动方向向外移动。依据蹲地高度不同，分别为半蹲和深蹲。前者动作主要指膝关节弯曲二分之一，同时在蹲的过程中脚跟要与地面接触。而后者动作在膝关节的弯曲程度方面具有很大的不同，而根据弯曲程度的不同脚跟与地面的距离也存在很大的不同。在完成过程中，需要注意速度的保持，不能出现动作断开的现象。当下蹲的动作达到最低的状态时，需要进行站立动作的准备。而在动作的完成过程中，需要注意身体上部保持直立的状态，不能出现向前或向后倾的现象，要保持重心平衡。

3  芭蕾基训中蹲的训练

3。1  蹲的训练

    做蹲的动作时，从头顶到尾椎到膝盖到脚后跟就像是被前后两块板夹住了一样，只能做垂直上下运动，而不能向四周运动。要求：双腿外开180度，从脚尖一直肩都在同一平面上。在训练中根据舞者的自身条件，在不影响身体垂直与保持正确站立的前提下做到腿最大程度上的外开。动作的整个过程中速度要平均，上身平稳与地面垂直，脚掌平铺与地面平行。二位与四位半蹲时幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线，脚跟不离开地面。做蹲的时候，要注意对呼吸的运用，保证动作的舒展。蹲主要训练腿部肌肉和背部的控制力，训练胯以下各部位的 软开度和控制力，使舞者自身的协调性与各部位能力不断加强，为以后动作的规范性有着决定性作用。

3。2  蹲的意义与重要性

3。2。1  蹲的意义

蹲是最基本并且特别重要的一个组成部分，给其他关于蹲或者跳做出充分的准备，并在方法上提供了有效的帮助。

蹲是最基本并且特别重要的一个组成部分，给其他关于蹲或者跳做出充分的准备，并在方法上提供了有效的帮助。通过腿部以及背肌的有效锻炼，加强身体的柔韧性，进而加强舞者的平衡感促使舞者能力不断上升，为舞者完美的展现出其美的感觉做出重要贡献。

3。2。2  蹲的重要性

蹲主要是训练腿部肌肉的控制能力，在跳跃练习中也运用到蹲的动作。起跳之前要先经过半蹲，要通过腿部的控制能力防止蹲的过死，同时要经过脚掌、脚尖推地的过程起跳。在落地时控制重心落地要轻，需要用半蹲来进行缓冲，这样即防止了落地过重，又可以保护膝盖。跳跃动作完成的好与坏，蹲起到了非常大的辅助作用。

4  芭蕾舞中蹲对现代舞发力的支撑

4。1  芭蕾舞与现代舞的关系

4。1。1  芭蕾舞与现代舞相互对立文献综述

19世纪末资本主义的崛起，加上形形色色的信息，是当时的舞蹈家前辈受到很大的影响，因此形成了许多各具特色的艺术流派。欧洲古典芭蕾过于教条主义，忽略了当时人们不断成熟的审美特征，因此其生命力不断减弱。从而产生了新的艺术形式，二十世纪初，邓肯向传统芭蕾提出了挑战，提出“返回自然”这一观点，是现代舞之源并为后来现代舞的发展奠定了基础。因此被誉为“现代舞之母”。现代舞是一个特殊的、具有独特表现了的艺术方式，在当时飞速发展的西方孕育，是符合时代思潮的必然产物。反叛芭蕾舞中陈旧的、过于教条的理念，主张舞蹈需要将人们当时的生活状态进行准确的表达。