2.2.1.3   问卷发放源'自:优尔]'[论.文'网"]www.youerw.com 

实践前:发放问卷400份，回收有效问卷391份，回收率为97.75%。

选出有睡眠障碍者40人，发放自制问卷调查影响因子；

实践后:发放问卷40份，回收有效问卷40份，回收率为100%。

对40名实践者的实践结果进行分析。

2.2.2　 文献资料法　

通过数字图书馆、网络等现代化的方法检阅、收集整理国内外的有关研究成果及文献资料。

2.2.3　 数理统计法                         

通过统计学的方法对数据进行分析比对研究，得出结果并对其得出的结果进行分析得出结论。

3　结果与分析

3.1　实践前后睡眠时间的变化　

表1 　实践前后睡眠时间的变化

睡眠时间 小于等于7小时（A） 大于7小时 减少 无变化 A的百分率（%）

实践前 34 6 0 0 85

实践后 7 30 1 2 17.5

由表1 看出，“睡眠时间小于7 小时”的百分率实践前后的改变：从85.00%(34/ 40) 下降到了17.50%(7/ 40) ，反映出受试的白领女性睡眠时间明显增多。

3.2　 实践前后入睡时间的变化

表2 　实践前后入睡时间的变化

入睡时间 大于等于30分钟（B） 小于30分钟 减少 无变化 B的百分率（%）

实践前 34 6 0 0 85

实践后 7 29 1 2 17.5

由表2 发现，“入睡时间大于30 分钟”的百分率由实践前的85.00 %（34/40）减少到实践后的17.50 %（7/40），可见，实践后受试白领女性入的睡时间明显缩短。