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D、经常夸奖我、帮助我
E、我做错事时批评我，做好事时表扬我
10、在集体或社会举行的聚会上，我……
A、总是希望成为讨论的主角
B、只有在明确讨论主题时，我才会参加讨论
C、除非我认为讨论的问题有价值，否则我不参加讨论
D、我不喜欢在公众面前发言
E、为了讨论问题而参加，但不愿当主角
11、别人对我……
A、有很多人对我挺好的
B、要么对我非常好，要么非常讨厌我
C、如果作了有益的事，就会得到别人的好感
D、只有真正了解我的人才对我好
E、初次见面时，都对我不错，但后来就不行了
F、虽然有些与我关系不错，但都不是真正的朋友
G、全都不理解我
12、谈论自己的失败时，我……
A、只要别人有兴趣听，我随时可以说出来
B、谈到关于这方面的事情时，我顺便说出来
C、我不想寻求同情，因此很少说出来
D、怕被别人看不起，所以从来不说
13、游戏或比赛中找对手时，我……
A、为了激励自己，要找比自己强的对手
B、找实力相当的对手
C、不想输，所以找比自己弱的对手
D、不管自己实力如何，都要找优秀的对手
15、如果和好朋友吵了一架，我会……
A、很长时间不想理他
B、等待他主动和我说话，才与他和好
C、虽然想与他和好，但却不好意思先开口
D、找机会主动和他说话
E、找到发生冲突的原因，主动找他澄清误会，解决矛盾
一个人的社会适应能力是不断发展的，而且这种发展可能是持续终身的。但是在发展速度上，不同的人存在差异，有的人发展的较快，有的人则相对较慢。一般而言，如果在上述问卷中总分能达到85分以上，说明你的社会适应能力较强，心理发展较成熟，可以比较好的适应集体生活或职业生活。如果低于70分，则说明你的社会适应能力还不够。