多球练习法在高校羽毛球专项课教学中的实验研究

中图分类号:G847文献标识码:A文章编号:1003-9082(2016)08-0128-01

多球练习的方法主要是在规定的单位时间内,通过反复的连续。多次的专项运动动作,通过不断增加的强度和密度的运动训练的方法。现已成为各论文网种球类项目中最常用的一种重要的训练手段。在高校羽毛球专项课教学中,针对初级。中级。甚至高水平学生而言,多球训练是必不可少的训练方式。在近期的教学训练实践过程中证明,进行多球练习的方法,可以使学生在学习过程中快速掌握正确技术动作。作者通过实验对比研究的方式,在高校的羽毛球专选课堂的教学中,不断的采用多球练习法实验,总结经验,为今后羽毛球运动进行训练与教学提供理论的参考。

一。研究对象与方法

1。研究对象

焦作大学太极武术2010-2015级羽毛球专项课学生共计20人。从中随机抽取其中10人为实验班,剩余的10人为普通班。

2。研究方法

2。1调查访问法

对全体学生进行问卷调查,发放100份,回收100份。还通过与相关的教师。教练进行座谈。

2。2实验对照法

在保证学生基本身体素质和羽毛球初始水平基本相同;在课堂教学内容不变的情况下,实验班采用多球训练的练习方法,普通班使用常规教学方法。

2。3数理统计与系统分析法

对收集的数据进行相应的统计处理。

二。实验结果与分析

在教学过程中,教师将对实验班采用多球“练习法而对照组采用单球“练习法教学。在进行一样的羽毛球训练内容教学时,对两组学生测试,得到课前和课后的及时心率,并测试两组学生课后对技术动作的掌握程度。课堂练习的内容是:正手高远球技术。正手网前挑球小球技术。头顶位高远球技术。反手网前挑小球技术。实验班对象使用一球一击“定点的多球训练方式供球,普通班学生使用单线练习。技术测试由教师分别进行,同样是发20个高远球。对两组学生的要求是:必须将球打回至规定的区域内。统计成功率(表1。表2)

通过对测试结果的对比,我们能够清晰的看到:实验组学生在对正正手后场高远球。头顶位后场高远球。正手网前挑球和反手网前挑球技术的掌握情况都比参照组要更好(表3,P<0。05)。实验组学生的技术动作掌握的更加规范,而且连续击球的意识较强,对球的感觉较好。反观参照组的学生,他们的各项数据都不如实验组。不但技术动作失误多,击球时判断不准,而且击球时也不懂盯住球。另外,笔者在对4名专业学生进行了一对一训练,5分钟的训练高吊全场控反控训练和5分钟的全场跑动的多球训练,对训练的运动负荷,运动后的心率进行比较,均可以看出“一对一“训练后的心率低于多球训练者的心率。由此可见,多球训练既能帮助建立和巩固正确的基本技术动作,又能增加运动强度,提高心血管及呼吸系统的机能。笔者还注意到,在进行多球训练后能大幅提高击球速度。力量。移动速度,加大训练难度,学生通过连续不断地迅速移动击球,在短时间内快速或大力击球,其密度,强度也会相应加大;学生在一对一的训练方式中,来球回球的速度节奏相对平稳,学生能有足够的时间去击球,因此,要提高缺氧时的技术水平,即较短时间内进行高强度运动的能力,就必须找到一种能够把羽毛球动作节奏。技术学习和素质练习有机结合在一起的有效的训练方法。多球训练正是适合这种要求的比较理想的训练手段。通过笔者常年的训练总结,在羽毛球基本技术的训练中,用单练的方式去练习某些技术内容,训练的质量和效果都不理想,很难达到学习的目地与要求。

三。结论与建议

1。结论

1。1羽毛球练习中的多球练习能够强烈激发学生的学习兴趣,从而使学生注意力集中在动作结构要领上,有利于建立正确的动作表象,为再学习在提高打好基础。在练习过程中,要求学生在相应的区域内击球,尽可能使球落入相对应的区域,使单调。乏味。枯燥的训练过程充满了趣味性。

1。2羽毛球练习中的多球练习能提高训练的运动强度和运动负荷,增强练习者的身体素质。

1。3羽毛球练习中的多球练习有利于练习者对运动技术的快速掌握。提高及运用。使用多球练习法使大脑皮层短时间记忆储存加强,弱化不良动作,强化正确的技术动作,能更快。更好地学习技术动作。在实际的训练过程中,每次球的落点都能通过视觉器官反馈到大脑,使练习者及时调整站位并击球,使击球动作。拍型。落点三者合一,建立正确的运动能力的动力定型,从而提高教学训练的效果。

1。4羽毛球练习中的多球练习有利于培养学生的羽毛球竞赛意识。在练习过程中,如果能较好的控制球的落点,就能限制对方的特长发挥,从而根据对方的弱点进行攻击,进而掌握比赛的主动权。针对比赛和实战,对学员进行击球点与落点的结合,将落点。战术。击球点有机地结合的训练,培养其成为回球落点准确。球路刁钻。大胆变线的技术风格球员。

2。建议

2。1在羽毛球训练过程中多运用多球练习法,有利于学生掌握基本技。战术,在提高基本技术。回球落点的准确性。步伐的连续性。击球动作的稳定性等方面,效果显著。

2。2在羽毛球训练过程中多运用多球练习法,在培养学生战术意识和顽强拼搏的意志品质,增强实战能力,有助于增加练习强度。密度。运动负荷,从而提高教学效果。

2。3在羽毛球训练过程中多运用多球练习法,多球练习的设计简单扼要。新颖实用,可解决传统教学方法不易解决的问题。

2。4在羽毛球训练过程中多运用多球练习法,是提高快速反应能力的有效方法。是有效纠正。改善技术动作,加强基本技术的稳定性的有效途径。

多球练习法在高校羽毛球专项课教学中的实验研究