2。2。1文献资料法

    查阅的文献资料主要是涉及“太极拳”和“难度动作”研究的专著和文献，以及与本研究有关的核心力量训练资料。通过图书馆系统，和中国知网的硕博论文，学术期刊等，对相关内容进行仔细鉴别整理、阅读、分析、研究。 

2。2。2访谈法 

对我国太极拳竞技水平较高的国家级太极拳武术运动员和教练员进行访谈，向了解他们一些训练的想法和意见。 

2。2。3 问卷调查法

    在查阅资料、参考他人问卷的基础上，据研究内容需要设计了《武术运动员训练状况调查问卷

》，问卷主要是面向国家优秀运动员。

    为了保证问卷能与研究内容统一和问卷的有效性，发放了十份问卷给指导老师与同学对其进行评价问卷的效度。    评价结果达到要求可以进行发放调查。

    通过现场发放的方式向50名国家优秀运动员发放问卷，回收数量48份，有效问卷47份，回收率96%，有效问卷率94%。

2。2。4 数理统计法 

    将调查所得的数据进行统计，运用Excel2007将数据分析处理统计出结果，找出关健因素进行统计数据，分析数据。

2。2。5 逻辑分析法 

    通过运用体育学、运动训练学、运动心理学等学科知识，结合现阶段研究的趋势进行逻辑推理分析，通过查阅相关研究报告。 

3结果与分析

3。1太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作理论知识分析

3。1。1难度（324B+3）动作特点分析论文网

    竞技太极拳难度动作分为A、B、C、D四级。按照腿法特点又可分为直摆难度、直摆旋转难度和旋转难度。太极拳难度（324B+3）就属于第三类旋转性难度，它的动作特点是双腿屈膝蹬地，使身体离开地面向右外摆腿击掌，在击响的同时完成360°的身体旋转，此时由于旋转产生了很大的惯性，需要上下肢的协调配合，才能使后面单脚平稳的落地缓冲，最后支撑脚直立另一条腿提膝过腰。在这一串难度动作中“蹬、展、转”不管哪一个技术环节练习不到位都可以导致该难度的失误、失败。

3。1。2难度评分情况

    竞技太极拳套路评分规则中，评分分三部分：动作质量分、演练水平分和难度动作分。难度动作分占2分。难度分中有1。4的难度分和0。6的连接分。[1]太极拳难度（324B+3）难度等级为B，可以得0。3的难度分和0。1的链接分，所以完成难度（324B+3）可以得0。4分。一个比赛中，动作质量分和演练水平分运动员差距不会太大，一个难度稳定决定了整体成绩的差距，从而可以看出难度成为了套路得分的核心。

3。2太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作状况的调查分析

    跳跃难度是武术套路比赛中的精彩点。运动员展示竞技能力和难度技巧的最好方式是跳跃难度，跳跃难度动作还是武术运动员比赛成绩的核心之一。通过对《武术运动员训练状况调查问卷》问卷调查结果进行统计分析，了解武术运动员对难度动作（324B+3）现阶段的训练状况。

3。2。1难度动作的重视情况

运动员对一难度动作的重视程度，可以影响运动员对一个难度训练的认真程度，是否会主动

考虑难度训练时的方法，加强该难度的训练和是否会选用这一难度加入到自己的竞技套路中去。

表1  （324B+3）难度动作的重视情况

重视状况 选择次数 提高太极拳难度动作（324B+3）成功率的训练方法探析(3):http://www.youerw.com/tiyu/lunwen_160539.html