小学女子篮球队三步上篮的训练方法

小学女子的篮球队训练由于很多方面的原因,导致了训练的效果不是很明显,体育教师也没有找到良好的教学方式来提升小学女子的篮球技巧。小学女子篮球队的训练,其实并不需要掌握很多的篮球技巧,只需要掌握一些最基本的就可以了。因为,小学女生正处在发育的阶段,还有论文网一些尚未发育,这就需要体育教师采取合理的措施来训练小学女生。

一。小学女子篮球队的目前训练状况

小学女子篮球队的训练在当前的训练程度下,没有得到良好的进展。并且女生的体质不如男生,不能进行高强度的训练,女子对于篮球技术的接受需要一个长时间的过程。教师需要在教学过程中保持足够的耐心,对小学女子进行持之以恒的训练。教师在对学生进行三步上篮的训练时,出现了很多的状况。有些女子三步上篮的节奏非常不顺畅,步伐非常不协调,并且还有些女生在进行三步上篮的时候,经常冲到蓝底下而忘记投篮。这多方面的问题,就表明了小学女子的三步上篮训练状况不容乐观。体育教师应当在训练的时候对学生进行步伐协调性的训练,让小学女生对自己的步伐有明确的掌握,并且能够良好地运用三步上篮的篮球技巧。小学女子在接受训练的时候应当协调自己的步伐,并且保证投篮。

二。三步上篮的训练技巧

1。教师在地上标好三步上篮的位置点

在对学生进行三步上篮训练的时候,为了让学生对三步上篮的步点有合理的掌握,体育教师就要在地上标好三步上篮的位置点,在进行训练的时候,让学生的每一个步伐都踩在位置点上,以确保学生三步上篮时有比较好的协调性。标好位置点的方法,还可以让学生在训练的过程中找到三步上篮的感觉,从而有良好的三步上篮的节奏感,找到最适合自己的三步上篮方法。但是,由于地上标记着位置点,女生在经过长时间的锻炼之后,往往会对位置点产生依赖性,总会不自觉地去看地上的位置点。体育教师就要对学生有着严厉的要求,让学生在三步上篮的时候,保持正确的姿势,不去看位置点,摆脱依赖性,这样才能取得最大的进步。

2。固定三步上篮的最后一步位置,让学生在上篮的过程中有节奏感

女生总会在三步上篮的时候,冲到篮筐底下,而没有将球出手,导致三步上篮的失败。针对这一情况,教师就需要在女生最后一步的地方同样设置一个起跳点,不管女生的运球如何,到了这一个位置,必须起跳,将球抛出去。这样就可以让学生在训练的过程中,改善自己的投球,防止再次出现冲到篮筐下的情况。学生在进行三步上篮训练的时候,也需要保持自己的节奏感,让三步上篮有更好的节奏,这样可以保证投球的准确性。并且通过投球训练,女生就会找到三步上篮的技巧,有利于日后的训练。

3。进行原地步伐练习,保证投篮的准确性

由于大部分女生在训练的时候往往会手脚不协调,针对这个情况,就需要在原地展开手脚训练。体育教师可以让女生在原地运球,以及进行三步上篮的慢动作运行,掌握三步上篮中的奥秘,找到最适合自己的三步上篮方式。等到女生的手脚协调之后,就继续让女生进行跑动的三步上篮练习。体育教师在训练三步上篮投球的时候,一般就在篮下45度左右的位置,因为这样球最容易进入篮筐。这样就可以有效地防止女生训练的不协调性,让三步上篮的训练成果更加明显。

三。三步上篮的训练步骤

三步上篮需要学生在训练过程中掌握训练的步骤。首先,让女生慢动作模仿三步上篮,明白三步上篮是怎样的,认识到三步上篮的技巧性。下一步就是让学生练习走着的三步上篮,学生可以在走动中的三步上篮中找到三步上篮的感觉,为跑动的三步上篮做好准备。经过了这几个阶段的训练,学生已经掌握了三步上篮的最基本方法,后面就可以进行熟练度的练习了。

到了这一阶段之后,体育教师就要完善学生的三步上篮。因为在真正的比赛中,在球场的任何地方都是可以进行三步上篮的,就需要培养学生随心所欲地利用三步上篮在比赛中得到分数。三步上篮是极具进攻性的篮球技巧,教师还需要增强女子三步上篮的对抗,让学生在对抗中掌握三步上篮的精髓。

总之,三步上篮是小学女子篮球中最容易得分的一项技巧,需要体育教师不断地对学生进行训练,让学生熟练地掌握三步上篮。

小学女子篮球队三步上篮的训练方法