摘要：论文采用了文献资料法，查阅相关文献以及资料，问卷调查法，对健身俱乐部的会员进行问卷调查，数理统计法，对得出的数据进行整理统计，访谈法，访谈参与课程的会员以及教练，得出参与健身房的相关会员的不同年龄和性别特征特点，以及会员对课程和教练的满意度分析的相关结论，并提出去调整运动强度以及普及力量训练重要性的方案去调整杠铃操课会员参与情况。93487

毕业论文关键词：健身， 杠铃操 ， 开展现状

Abstract: Literature data, literature and data, questionnaire survey, questionnaire survey, statistical analysis of fitness clubs, statistics, interviews, interviews, interview participants and coaches, the fitness of the relevant members of the different age and gender characteristics, and members of the curriculum and coach satisfaction analysis, and proposed to adjust the intensity of training and the importance of training programs to adjust the participation of pump class members。

Key words: fitness, pump, carry out the present situation

                      目录

1  前言6

2  研究对象和方法6

2。1研究对象6

2。2研究方法6

2。2。1 文献资料法6

2。2。2 访谈法7

2。2。3 数理统计法7

3。  研究结果与分析7

3。1参与杠铃操课的人群性别及年龄特征7

3。2场馆会员对于杠铃操的认知及与其他操课的对比8

3。3不同会所杠铃操的开展情况9

3。4淮安市健身会所会员对杠铃操课满意度分析9

3。4。1淮安市健身会所的会员对上课教练的满意度分析9

3。4。2淮安市健身会所的会员对杠铃操内容的满意度分析10

3。5  淮安市各健身会所的教练对于自己课程特点的评价10

3。6淮安市各个健身会所杠铃操的开展状况分析10

4  结论与建议11

4。1 结论11

4。2建议11

参考文献13

致谢辞15

1 前言来自优O尔P论R文T网WWw.YoueRw.com 加QQ7520`18766

杠铃操是世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，是世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的性突破。它简单易学，成为增强体力和自信的起点，富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。杠铃操在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士,可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。

有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习意志品质。在淮安的健身俱乐部里，杠铃操正成为颇受瞩目的新卖点。不少健身操教练兴致勃勃地投身于杠铃操教练的行列，许多追逐时尚的女性也惟恐被这股潮流所遗弃而踊跃参加。