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摘要运用文献资料法、访谈法等研究方法，对跨栏运动技术进行分析，主要从其技术构成和生物力学原理两个方面进行研究分析，探析小肌肉群在跨栏运动中的作用，了解导致其损伤的原因，从而分析找出跨栏运动员小肌肉群损伤恢复的影响因素。44248
通过分析总结，我们发现跨栏运动员小肌肉群损伤恢复的影响因素主要分为两大类：一是内在因素，包括运动员自身对损伤的认识不够，没有正确掌握技术动作，自身身心素质较差以及准备活动不充分等等；二是外在环境因素，包括场地器材设施不够完善，影响运动员进行正常训练，不良的气候天气，教练员对损伤的不了解等因素。
毕业论文关键词：跨栏运动；小肌肉群；损伤原因；影响因素；损伤恢复
目 录
中文摘要2
1 引言4
1.1 选题背景和意义4
1.2 研究现状4
1.2.1运动损伤的心理学研究 4
1.2.2运动损伤中医药治疗的研究 4
1.2.3跨栏运动损伤及恢复的研究现状 4
2 跨栏运动技术分析5
2.1 跨栏运动的技术构成 5
2.2跨栏运动的生物力学分析 6
3 跨栏运动中的小肌肉群损伤 6
3.1小肌肉群在跨栏运动中的作用 6
3.2导致小肌肉群损伤的原因分析 7
3.3小肌肉群损伤的恢复手段及措施 7
4 跨栏运动员小肌肉群损伤恢复的影响因素 8
4.1影响小肌肉群损伤恢复的内在因素 8
4.2影响小肌肉群损伤恢复的外在因素 8
5 结论 9
1 引言
1.1 选题背景和意义
在人类的各种运动中，人体的所有动作都是依靠肌肉收缩产生的内力并配合一定的外力作用而完成的。在肢体远端诸如脚趾、脚掌、脚腕、手指、手掌、手腕等部位的小肌肉群对完成动作也起着不可忽视的作用。[1]
跨栏属于技术性较强的田径项目，它对速度、力量、柔韧、灵敏、协调和节奏等诸多方面的素质都有高度的要求。在跨栏运动中，小肌肉群的作用更是重要，它对上述各方面的素质都有举足轻重的影响。因此，对于跨栏运动中小肌肉群损伤出现的原因、影响损伤恢复的因素进行研究，有助于运动员采取针对性的措施来促进损伤的恢复，进而做出针对性的提高练习，全面提高运动水平。
1.2 研究现状
1.2.1运动损伤的心理学研究
根据调查研究显示，当运动员的心理状态、情绪体验较差时，对外界刺激的感受越强烈，与心理平衡不协调，进而导致损伤的产生，目前所知的较为常见的心理因素主要有自信心、焦虑、唤醒水平、疲劳等，由于心理因素的影响，使得运动员在做动作时动作失调，进而引起损伤。[2] 如何解决运动员在运动过程中的心理问题主要有以下方面：
（1）注意技能的训练；
（2）提高运动员的认知水平；
（3）心理控制与心理机能的训练；
（4）寻求社会支援。
1.2.2运动损伤中医药治疗研究
运动损伤的中医药治疗方法主要为：
（1）推拿：能够调节神经功能，通过产生压力刺激对神经系统起兴奋抑制作用，从而达到调节作用，促进血液、淋巴液的循环，提高肌肉的工作能力。
（2）针灸疗法：可以及时地疏通经络、活血止痛、激发经气、温阳养血、改善局部血液循环、加快机体的修复。
（3）中药疗法：用于较严重损伤的早期和中期或顽固病例。[3]