2  研究对象与方法

2.1  研究对象与内容

研究对象为淮阴师范学院120名女大学生为时一学期。

研究内容为对女大学生参加健美操锻炼后的生理素质指标和心理素质指标的测量和比较。

2.2  研究方法

2.2.1  文献资料法

    通过多种途径查阅大量相关资料了解研究方法，根据研究本课题的目的，查阅相关教育学、心理学、生理学等有关方面的专著和有关健美操运动教育论文20篇，所查阅文献为本研究提供了理论支撑。

2.2.2  实验法（测量对比法）

    开学初，对研究对象身体形态、机能和素质三个方面12个指标（身高、体重、腰围、臀围、相对肺活量、收缩压、舒张压、心率、仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、俯卧静撑）进行测量和测试。实行每周2学时、每次80分钟的健美操锻炼，连续进行一学期，学期结束时再对12个指标进行测量与测试，且两次测试的地点、测试方法及测试人员均保持一致。

2.2.3  访谈研究法

    通过与研究对象座谈，了解其选择健美操锻炼的动机及健美操学习后的感受，调查学生对学习健美操的兴趣和基本知识和技能的掌握情况，时刻把握住她们在学习健美操前后的心理变化。

2.2.4  问卷调查法

    精心设计调查问卷，了解女大学生的健美操运动现状及女大学生们的基本活动情况和心理感受，对女大学生健美操运动现状进行问卷调查。将设计好的问卷向我校女生宿舍6号楼同学随机300人及7号楼随机300人共计600份，回收592份，回收率98.67%。其中答题不认真的有12份，有效问卷580份，有效率为96.67%。

2.2.5  数理统计法

    采用Excel软件对有关问卷和测试数据进行处理并对结果进行相关分析。

3  结果与分析

3.1  健美操锻炼对女大学生身体形态的影响

表 1    健美操锻炼对女大学生身体形态的影响

指 标 锻炼前 锻炼后 P

身 高（cm）

体 重（kg）

腰 围（cm）

臀 围（cm） 158.50±5.10

49.82±6.10

65.21±5.80

76.02±3.70 158.50±5.10

48.63±5.40

61.80±5.30

75.59±3.4 >0.05

>0.05

<0.01

>0.05

    由表 1 可见，通过健美操锻炼女大学生在身体形态方面有不同程度的变化，身高、体重、臀围无显著差异，而腰围平均比接受锻炼前显著减少了3.41cm。健美操以生理学、解剖学、体育美学等多学科为理论指导，其动作编排具有明确的针对性，参与运动的部位比较广泛，有利于青年女性健身、减肥，达到自我塑造和保持健美体形的目的。其中柔韧性练习和身体基本姿态的训练，有利于挺胸立腰的端正体态，各种波浪转体等动作有助于发展腰腹肌肉，促使腰腹灵活刚健有力，从而展示衬托人体美的曲线。大学阶段既是女生们的人生黄金时期，又是形体发育的敏感期。长期有规律的锻炼，能够促进全身肌群的协调运动和发展，使肌肉更加灵活、有力和有形，表中可见体重变化不大而腰围显著减小，正说明体内脂肪量减少，培养女大学生良好的体态和气质，这些变化符合现代女子臀宽腰细的健美需求。

3.2  健美操锻炼对女大学生身体机能的影响