2。3老年人参与休闲体育的主要项目

表2 老年人参与休闲体育的主要项目调查统计表(N=279)

主要项目 总人数 所占百分比 排序

快走 96 34。4 1

抖空竹 13 4。7 7

门球 12 4。3 8

武术 27 9。7 4

戏曲 39 14 3

骑行 8 2。9 9

象棋 19 6。8 6

长鞭 23 8。2 5

广场舞 42 15。0 2

    从表2的统计结果可以看出川汇区的老年人参加运动主要项目类型规律如下：首先，老年人参加休闲体育项目比较集中，从众心理强。主要体现在快走、戏曲和广场舞三项运动上。其次，带有技巧性和娱乐性、传统性的项目被大多数的老年人所接受，反而那些消耗体力和比较枯燥的运动项目逐渐减少了。老年人参与体育锻炼很大的原因是想让自己的晚年生活更加的丰富精彩，所以选择具有娱乐性的锻炼项目正好可以满足这个需求。最后，老年人参加体育项目主要是以运动负荷低，对身体要求低，费用消耗低的“三低项目”。

2。4老年人单次参与休闲体育的时长选择文献综述

表3 老年人单次参与休闲体育的时长选择统计结果（N=279）

运动的时长（小时） 人数 所占百分比（%）          排序

0-0。5 11 4。0 5

0。5-1 77 32。0 2

1-1。5 132 47。0 1

1。5-2 42 15。0 3

其他 17 6。0 4

    从表3可以总结出川汇区老年人参与休闲体育的时长的规律有以下几条：首先，老年人参加体育锻炼的最佳是时长为1-1。5小时，且所占百分比为47。0%，过短的时间达不到锻炼的效果，过长的时长机体无法及时恢复和对身体健康有影响。其次，由于自身身体健康状况的原因，老年人不能进行长时间的体育锻炼，否则不但起不到锻炼的效果，而且有可能会对身体造成一些伤害。所以选择针对性的锻炼并选择合适的时间段以达到对身体有益。最后，部分老人的精力和机体恢复较好，所以选择了进行较长时间的锻炼。总归老年人要根据自身的健康状况安排适当的锻炼时长，对疾病和健康都会起到或大或小的改善作用。