摘 要：我国目前的应试教育模式使得学生们不得不采取减少睡眠时间的办法以增加学习时间。面对巨大的升学压力，这种做法使大多数初三学生产生了心理疲劳，睡眠质量也不断降低。目的：初步探讨睡眠质量和心理疲劳是否存在相关，为预防心理疲劳和治疗睡眠问题提供一定的依据。方法：本文通过量性研究的方法，采用匹兹堡睡眠质量指数和多维疲劳量表对130名中学生的睡眠质量和疲劳现状进行问卷调查。结果：初步得出睡眠质量和心理疲劳呈显著相关。91229

毕业论文关键词：初三，睡眠质量，心理疲劳

Abstract：Chinese present exam-oriented education makes the students had to reduce the sleep time in order to increase the study time in the face of a huge pressure of entrance 。 This approach makes the sleep quality of middle school students is decreasing and the psychological fatigue。 Objective: a preliminary explore whether sleep quality and mental fatigue is related, so as to provide a basis for prevention and treatment of mental fatigue and sleep problems。 Method: by the method of quantitative research , investigating status of sleep quality and fatigue of 150 middle school students with using Pittsburgh Sleep Quality Index and the Multidimensional Fatigue Inventory, exploratory factor analysis, independent samples t test, correlation analysis and confirmatory factor analysis were used to analyze the data。 Results: the sleep quality and mental fatigue related to extremely significant correlation。 Suggestion: in the future we can prevent and solve the sleep problems of junior high school students by relieving mental fatigue level。源G于J优L尔V论N文M网WwW.youeRw.com 原文+QQ75201`8766

Keywords：third year of middle school , sleep quality，psychological fatigue

目  录

1  引言 3

2  研究方法 5

2。1 研究对象 5

2。2  研究工具 5

2。3  信度检验 6

2。4  统计方法 7

3 结果 7

3。1  睡眠质量和疲劳的相关性 7

3。2  差异检验 8

4  讨论与分析 10

结论 11

参 考 文 献 12

致  谢 13

附录A 14

附录B 15

1 引言

睡眠是一种保护机制，是一种在人类和较高等动物广泛存在的生命所必需的生理过程，一种自然的休息状态，它能够使中枢神经得到充分的休息从而恢复到良好的状态。它与人的生理、心理都有着难以分割的联系，睡眠问题严重时会对身体健康情况产生不良影响，降低工作效率，睡眠问题导致的负面情绪降低了我们平时的生活质量[1]。

千百年来，对于睡眠质量应该如何被定义，观念尚未统一，众说纷纭。大家广泛认为睡眠质量的定义能够通过3种方式获得：第一种对于睡眠质量的测评是通过采用测量工具得到相关睡眠的指标，记录并进行分析，此观念也是目前最具有代表性且认同度最高的观点。以美国的Buysse博士为主的科学家首先提出将睡眠质量划分成七个不同的项目：主观睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、入睡时间、催眠药物和日间功能障碍，通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）对这七个不同项目的测评结果反映睡眠质量的高低[2]状况。 第二种方式主要是应用在临床上，通过一系列精确的仪器测评界定的，例如体动记录仪、多导睡眠图等。体动记录仪只能反映躯体的运动状况，测量结果无法直接记录下生理层面上的真正的睡眠活动，因而在临床的实际应用中存在着一定的限制。而多导睡眠图（Polysomnogram，PSG）主要是通过使用精密的仪器直接记录下睡眠过程中脑电、眼电、肌电等生理性信号，进而将这些生理性信号转化为具体的睡眠质量的指标，如睡眠效率、睡眠潜伏期等[3]。第三种定义是通过对睡眠的量的界定而确定的睡眠质量的高低，这里的“睡眠的量”是指个体对睡眠本身的一种体验[4]。