2．3  医院走访

除了上述两种方式以为，本次论文知识的来源还有就是去周边医院询问一些有经验的急救科大夫，由于他们经过专业系统化的技能培训，并且在实际工作过程中积累了大量的止血经验，其中有一部分是文献中所找不到的。因此通过向他们询问学习相关止血方法，大大丰富了本次论文的内容方法。   

3  肢体软组织损伤

3．1  创伤出血

参加各种体育活动是我们大部分人在日常生活中必不可少的休闲方式，但一旦不留神，运动中的创伤造成的出血就会给我们带来极大的伤害。因此，学会采取及时有效的止血方式能将这种伤害降到最低。

在运动过程中，会造成出血的创伤最常见的就是皮肤擦伤。擦伤的伤口通常较浅，我们不太需要担心破伤风的问题，但通常都很脏，里面又是泥又是水的。面对小面积的皮肤擦伤造成的出血，我们首先要做的就是为伤口做好清洁消毒的工作。先用棉签沾生理盐水擦洗掉表面脏东西，如果有顽固的污渍可以用3%过氧化氢再洗，洗干净后用生理盐水再冲洗一下免得残留，如果伤口够浅，都不到真皮层，这样就可以了，接着用75%酒精或者碘酊消毒周围皮肤。在这里我们需要注意的是，75%酒精或者碘酊不能直接涂在创面上，应该涂创面周围5厘米，涂的时候从里到外转圈圈，不能涂了外面又伸进来涂里面，然后用无菌纱布或者创可贴盖起来，直到伤口没有渗出后，连盖都不需要了[2]。假如手边暂时没有这些常用的药物，我们也可以在伤口上抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，减轻肿胀，还有防止伤口化脓的作用，疗效颇佳。文献综述

3．2  无创伤出现血泡

很多人觉得出现血泡就应该赶紧挤破,然而这是一种非常无知并且愚蠢的做法。因为这么做很容易引起感染,从而导致伤口恶化,最糟糕的是还有得破伤风的风险。最佳的办法是用清水或生理盐水清洗一下,然后使用干净的纱布盖住,并用胶布来固定纱布,这里要注意的是不要直接将胶布贴在离伤口太近的地方,贴上去的时候是很爽快,可是在撕下来的时候就会牵动伤口处脆弱的皮肤,就容易造成二次伤害,因此纱布不能省。同时还要注意，一星期内不要接触太热的水,热水会使血液循环加快,导致患处疼痛感加强。在这段时间内要好好保护伤口,估计一星期之后患处就能得到改善,并且原来的地方将不那么容易受伤[3]。

3．3  无创伤出现淤青

淤青是由于皮下出血而造成的红肿现象，在日常生活中由于各种原因很容易出现。皮肤淤青在影响美观的同时，也使得伤口恢复变慢。比较轻微的淤青会在较短时间内自愈，但对于那些比较严重的就需要采取适当的治疗方法。但不管是哪种程度的瘀血，恢复都是需要一个过程的。那么怎么才能加速淤青的恢复呢？下面我简单列举几个生活中常用的祛瘀方法：

在受伤后短时间内，即淤青形成之前，我们可以用冰袋冷敷，当身边没有冰袋时，可以用毛巾裹住冰块代替，或者用冰块直接敷也可以。冰敷能减轻微血管破裂造成的出血，从而减轻出现的淤青程度。

当淤青形成后，火疗能帮助快速消除淤青，具体方法是买一瓶医用酒精，然后使用镊子夹一个蘸有酒精的棉球，以不往下滴酒精为佳，点燃酒精棉球用内焰在患处来回滚擦，当点燃的棉球熄灭后，重新蘸上酒精点燃滚擦，就这样重复滚擦操作15分钟，并且每天坚持两三次这样的火疗，对于化瘀非常有帮助[4]。

用花椒酒热敷也能快速祛瘀。将花椒装入适当的容器内加入烈性白酒，白酒以稍稍没过花椒为宜，并用70摄氏度水浴加热半小时以上。泡制好花椒酒后，每当使用时，倒适量于毛巾或者是吸水纸上，将其敷在淤青处，每次最好达到15分钟以上，每天可以根据自身情况选择敷酒次数。