4、经过6次催眠干预，比较实验组前后的生理指标以及焦虑等级（采用前测后测均值比较法）；比较实验组与对照组之间的生理指标和焦虑等级。

5。3。3 催眠导语

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了

注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态。

等一下我会从1数到20，每个数字间隔7秒钟。每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入很舒服，很放松的催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的状态，我每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。文献综述

1，2,3，4,5，更深更深的催眠状态，每当你听到我说更深更深的时候，你就会更放松，更舒服。6,7,8,9，10更深更深的放松状态。11， 12 ，13， 14,15 更深更深的放松状态。16,17，18，19，20。很好，你已经身心都处于舒服，安详，宁静的放松状态了。你的意识是清醒的，请让我的声音进入你的心灵，请注意我的声音，我的声音将会陪伴你度过一次难忘的催眠之旅。

现在，请你想象你自己正坐在一个让你自己觉得最舒服的地方，最安全的地方请你想象有一股暖流仿佛从你的头顶开始缓缓下降，而这股暖流所到之处都可以让你的每一寸肌肤和细胞都开始放松，放松你的前额，放松你的脸颊，放松你的下巴，你整个头部的肌肉都已经放松了，并且，伴随着你的每一次呼吸你的放松状态越来越加深，当你头部的肌肉都已经放松的时候，你头脑中神经也开始完全放松了，让你的头脑中开始变得一片空白而你允许你自己的潜意识开始自由飞翔

继续让这股暖流开始流淌进入你的前胸后背，放松你的上半身，甚至内脏，并进入你的双臂，放松你的大臂、小臂、手掌和十个指尖，放松你的双手，放开一切掌控的欲望，放开一切

现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断地为你补充无穷的能量

保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛

现在，继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情记住！你会一天比一天更好。

当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比