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不确定性包括哪两个主要内涵：
A怀疑
B确定
C相关知识
D缺乏知识
不确定性包括哪两个主要内涵标准答案：AD 怀疑和缺乏知识
不管你喜不喜欢，改变都是不可避免的。正如变化一样，不确定性也是无法避免的。当你不在熟悉的领域或事情上，不确定性是一种奇怪的、不舒服的、夹心饼一样的感觉，你不知道前方会有什么，不知道自己将面临什么。
好消息是，不确定性起色是一个可识别的阶段，在这个过程中，你从熟悉的地方，通过未知，到下一个你该到达的阶段。
即使我们都预期过程中会出现变化，很多人也可能会有一种想放弃或放手的感觉，这种体验就像丧失什么一样。没有了熟悉的环境和习惯的依靠，你可能会觉得被孤立、被切断联系和失去控制。
这就是不确定性的来源，以至于你可能会质疑，是做出改变让变得更好，还是继续你已经知道的事情更好。不确定性包括哪两个主要内涵标准答案：AD 怀疑和缺乏知识
随之而来的往往是一种不安、苦恼、不安或焦虑的感觉。这是一个关键的阶段，在这个阶段，你要做出决定，要么进入下一个阶段，要么看看行动带来的可能性，要么在恐惧中退回到熟悉的状态。
如果你完成了改变的过程，你最终会对为什么改变以及它所带来的不确定性有必要有更深的理解和领悟。关键是要知道在前进的过程中会发生什么，并且要明白这个过程和伴随的情绪是正常的，即使你感觉不舒服，这将帮助你朝着正确的方向前进。最终，改变的原因变得清晰起来，你也会恢复对事情的控制感。不确定性包括哪两个主要内涵标准答案：AD 怀疑和缺乏知识
那么，你如何面对你不知道的事情呢？以下是帮助你度过不确定时期的5个建议。
不确定性是一定的
所有的生活都有一些不确定性，有时很多不确定性需要很长时间才能解决。你不可能知道所有的事情都将如何展开。即使是你确信并依赖的事情也可能会发生改变。人们总是希望事情会永远持续下去，但往往事与愿违。
意识到事情可能会发生变化，这能帮助你做好心理准备以应对出乎意料的事情。这并不是说你需要生活在变化的恐惧中，而是当事情发生的时候，做好准备可能会帮助你更有弹性、更灵活地应对。不确定性包括哪两个主要内涵标准答案：AD 怀疑和缺乏知识
专注于你能控制的事情
即使在你经历变化和不确定的时候，你的生活中仍然有很多东西可以让你保持稳定和可靠。确定你可以控制的方面，并将它们作为一个框架来构建目前所能构建的环境。
建立一个日常习惯来帮助你度过每一天。比如面对目前未知的疫情，我们可以给自己制定规矩，比如出门必须戴口罩，回到家必须用消毒洗手液洗手，并清洁衣物；平常多擦洗清洁卫生死角，如门把、卫生间角落等等。