摘 要:本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等研究方法对淮安市清河区肥胖青少年（12—18周岁）的基本情况进行研究分析，包括作息情况、饮食情况、运动情况等，找出淮安市清河区青少年的肥胖成因，并针对发现的问题提出对策。研究结果显示：大部分的肥胖青少年日常作息不规律，有晚睡熬夜、睡懒觉等情况。而在饮食方面更加没有控制，高油、高盐、高糖分的食物摄入是造成肥胖的关键因素。并且肥胖青少年对于日常的运动锻炼也没有规划，造成了摄入热量高、消耗热量低的情况，增加了肥胖几率。针对上述发现，总结归纳出一些对策，包括规范生活作息，减少热量摄入，加强运动锻炼等来对肥胖进行控制以希望能够减肥甚至是远离肥胖。91725

毕业论文关键词：淮安市清河区，青少年，肥胖成因，对策

Abstract：By the method of documentation, questionnaire investigation, interview method and mathematical statistics research methods such as the Huaian qinghe district obese adolescents (12-18) through analyzing the basic situation, including routine situation, diet, exercise, etc。, find out the Huaian qinghe district youth obesity causes, and proposes the countermeasures for the problems found。 The results showed that the majority of obese teens had irregular routines, sleeping late and sleeping late。 Food intake, which is less controlled in diet, is a key factor in obesity。 And obese adolescents have no plans for daily exercise, resulting in high calorie intake and low calorie consumption, increasing the risk of obesity。 According to the findings, sums up some countermeasures, including the standard life work and rest, reduce calorie intake, such as strengthening exercise to control obesity to hope to be able to lose weight and even far away from obesity。

Keywords：Huaian qinghe district， teenagers，obesity causes，countermeasures

目   录

  1 前言 4

  2 研究对象与方法 5

  2。1研究对象5

  2。2研究方法5

  3 研究结果与分析 5

3。1淮安市清河区肥胖青少年的饮食情况5

3。1。1肥胖与热量摄入的关系5

3。1。2肥胖与饮食规律的关系8

3。2淮安市清河区肥胖青少年的运动锻炼情况9

3。3淮安市清河区肥胖青少年的生活作息情况 10

4 结论与建议11

4。1结论 11

4。2建议 11

参考文献12

1  前言

改革开放使中国经济得到了持续、稳定、快速的发展,也使淮安市清河区人民的生活水平得到了前所未有的提高。生活越来越好，逐渐的，人们的饮食情况也得到了极大的改善。越来越多的人对于营养的摄入缺乏必要的了解，导致现在肥胖的趋势越来越严重，甚至有肥胖年轻化的趋势。越来越多的“小胖墩”开始成为肥胖群体的主力军。而无论是在学校还是在校外，肥胖青少年总是会在不经意间被孤立，被歧视、甚至是被拿来开玩笑、被同龄人无情的嘲笑！这对于这些肥胖青少年的身心发展是不利的，从而导致有些肥胖青少年性格暴躁，甚至是走上歧途！因此。有必要找出青少年肥胖的成因及干预方法，从根本上为青少年的健康成长保驾护航。

医学意义上的肥胖，是指在某种程度上的显著超重与脂肪层太厚，肥胖对青少年未来造成的危害不能放松警惕，必须使得家长注意

李洪玲等人的《儿童单纯性肥胖症168例临床分析》提到学生缺乏适量的体育锻炼、饮食结构不合格、暴食、偏食等以及晚睡、贪睡等不良的生活习惯是目前青少年肥胖的主要成因。[1]