摘 要：近年来体育运动越来越受到人们关注，而羽毛球运动发展人体灵活性协调性且兼具动作优雅并突出力量成为一种很好的健身娱乐方式。羽毛球运动以“快”为基准，快的前提体现在选手的速度上，所以如何在速度上加强提高是本文的研究重点。本文采用了文献资料法调查访谈法和实验对比法对青少年羽毛球选手的速度训练进行了研究，提出个人观点和建议。57735

毕业论文关键词：羽毛球；青少年；速度训练

Abstract: In recent years, more and more attention in sports, badminton development and coordination of human flexibility and both the grace and strength to become a good highlight fitness entertainment. Badminton with "fast" as a benchmark, the premise is reflected in the fast pace players, so how to enhance the speed increased research focus of this paper. In this paper, a literature survey interviews and experimental comparison method Amateur Badminton players speed training were studied, personal views and suggestions. 

Keywords: badminton, youth, speed training

目  录

1.   前言5

2.   研究对象与方法5

2.1  研究对象..5

2.2  研究方法..5

2.2.1文献资料法5

2.2.2访谈法5

3.  结果与分析 5

3.1 速度对羽毛球运动中的影响及其重要性 5

3.2 羽毛球运动速度素质的分类 6

3.3 羽毛球运动速度训练方法.6

3.3.1 反应速度的训练方法 7

3.3.2 位移速度的训练方法 8

3.3.3 动作速度的训练方法 9

4.  结论与建议 10

参考文献 11

致谢 12

1.前言

羽毛球球运动是一种全身性运动，也是我国的传统优势项目，深受广大人们的喜好，也吸引了愈来愈多的业余爱好者。羽毛球运动以快为主，所以要求运动员技术也要快、准、狠、活，而体现这种技术风格要通过不同形式的速度来体现，速度是运动的基础，这就需要羽毛球爱好者必须具备良好的速度素质，速度素质更是表现自己核心运动力的能力，因此在训练中应当以速度训练为主导。青少年正处于骨骼系统发育时期，水分胶质多钙质较少，所以弹性和韧性较好但容易弯曲。因此在训练中要结合青少年的体质有针对的进行训练。

2.1  研究对象

以连云港市俱乐部的20名青少年羽毛球爱好者为研究对象。

2.2  研究方法

2.2.1文献资料法

查找了20篇关于羽毛球选手的速度训练的研究文献，阅读了10篇和本研究相连的资料期刊。

2.2.2访谈法

对长期从事羽毛球工作研究的教练员及部分业余爱好者进行访谈，为本研究提供理论支撑。

3  结果与分析

3.1  速度对羽毛球运动的影响及其重要性

速度是运动的基础，对于羽毛球这项运动来说，速度在比赛中起着至关重要的作用，对业余羽毛球选手来说，速度素质更是表现自己核心运动力的能力。从某种含义上来说，羽毛球比赛就是双方选手在赛场上以不同的速度能力来呈现的。如果双方在比赛中有一方的速度持续增加，而另一方在场上保持相同的速度，那么后者在速度上肯定跟不上前者，在位置上就占不到好位置，同时接球回球的速度和力量肯定遭到破坏，在赛场上的整体进攻就跟不上对方的节奏，从而陷入被动。

在羽毛球运动中，羽毛球场上运动步伐的来回移动是选手的运动素质的体现。其专项速度主要分为三种，就是所谓的反应速度、动作速度、移动速度。所以想要在比赛中获得主动提高自己在比赛中的攻防能力，就必须要练好自己的专项速度，这样才能近大程度上的赢得比赛。羽毛球运动是一项全身性高速运动，羽毛球的飞行速度是相当快的的，因此羽毛球选手必须在很短的时间内作出决策，并迅速合理运用各种挥击球技术对来球进行判断和回击，即使对方运用假动作，也要快速起动二次反应并迅速回击，反应速度快，动作速度才能快，这就是所谓的反应速度。动作速度主要表现在整个下肢的起动速度和上手的挥拍动作，羽毛球的起动或在空中飞行速度和路线以及落点，都是通过羽毛球选手的挥拍动作来完成的，挥拍速度和球的相对速度飞行是相同的，挥拍速度越快，羽毛球的飞行速度就会越快，同时攻击性就越大，下肢起动蹬转速度越快，整个赛场上的进攻节奏就越快，才能为比赛赢得主动性。移动速度是羽毛球选手快速在赛场领域的移动能力，它要求羽毛球选手具有反复快速移动以达到适应比赛的能力，可以说，在所有羽毛球比赛中，快速起动和在赛场上移动都是为了更好的击球以求赢得赛场的主动性。只有在运动员快节奏的情况下快速移动才能控制赛场的节奏，而运动员在场上快速起动、移动的能力主要表现为步伐上的强弱，这就是速度体现的品质的“七分靠步伐，三分靠技术”，表明步伐的快慢决定在场上移动到相应的位置，只有移动到位才能更好的发挥手上的挥拍动作，才能决定击球的质量，这都是由赛场上的移动速度所决定的。随着羽毛球技术的飞速发展，对提高羽毛球速度的要求也较突出，由于攻击技术已经被广泛的应用和不断完善，以及技术风格方面朝着快速全面发展，因此，专题研究如何提高羽毛球训练速度是应该注意的问题。 并已成为快攻技术发挥的主要手段，这足以反映速度在羽毛球运动中的位置。要想在比赛中取胜，这就要求羽毛球选手具备过硬的速度素质。