表1   学生参与健美运动的动机

增强体质 改善形体 增加肌肉 减肥 其他

人数（人） 136 115 152 62 25

百分比（%） 68 57.5 76 31 12.5

3.2.2大学学生参与健美的频率及时间现状分析

3.2.2.1学生参与健美运动的频率分析

从表2可以看出，大部分学生每周进行健美锻炼的次数保持在3次以上，占41%，保持每周三次以上的健美锻炼频率能够达到较好的锻炼效果；对于一般学生而言，每周1-2次和每周高于5次的锻炼频率实际上并不利于获得良好的锻炼效果，应掌握好尺度进行科学锻炼，对于占到18.5%的这部分不进行锻炼的学生，应引导其树立良好的锻炼意识进行有规律的锻炼。

表2   学生每周参与健美运动的次数

一到两次 三到五次 五次以上 不锻炼

人数（人） 52 82 29 37

百分比（%） 26 41 14.5 18.5

3.2.2.2学生每次参与健美运动的时间分析

根据表3可知，在大学参与调查的学生中，有62%的学生每次参与健美运动的时间为40 -60分钟，23%的学生参与健美运动的时间达到了60分钟以上，由此可见参与锻炼的学生每次进行锻炼所持续的时间是比较充足的。通常情况下，每次进行锻炼的时间需要达到4 0分钟才能够获得良好的健美锻炼效果。文献综述

表3   学生每次参与健美运动的持续时间

30分钟 40-60分钟 大于60分钟

人数（人） 30 124 46

百分比（%） 15 62 23

3.2.3大学学生参与健美的影响因素

从表4可以看出，影响大学学生参与健美运动的主要影响因素是学业繁忙和无人指导，分别占447%和35%。这3组数据说明了大学虽然设有健身房，但繁重的学业压力以及缺少专业人员指导极大程度上影响了学生健美运动的参与。

表4   学生参与健美运动的影响因素

学业繁忙 无人指导 缺乏兴趣

人数（人） 88 70 42

百分比（%） 44 35 21

3.3大学学生健美发展经验

3.3.1健美课程与课外锻炼相互结合

    大学开设了部分有关健美的课程，其中有一门课程名字叫做“健美运动”，此课程为必修课，另外一门课程叫做“健美减肥运动”，为通识课。体育学院的学生除了必修课程之外，从大一初入校园就开始接触到了健美运动，以学生自身对健美运动的喜爱程度为导向，自主选择是否进行健美锻炼。另外，每周三下午为全校公休时间，周三下午由王茂老师亲自在健身房进行健美指导，锻炼的学生非常多。平时学校健身房也是无休状态，周一到周日每天开放，学生们只要有时间都能够去进行锻炼。来.自>优:尔论`文/网www.youerw.com