2研究对象

这次研究的对象分为三类人群，一是青少年儿童人群，二是中老年人群，三是肥胖患者人群，访问的对象有游泳教练和我们自己学校的游泳老师。

3研究方法

  3。1文献资料法

在研究的过程中，参考了学校的图书馆和各大网络图书馆的文献资料，也引用了一些发表过的期刊，搜集节选了一些学术作品，从古至今了解了游泳运动的起源与发展，以及更为重要的是对人体健康的影响和影响的几个方面。这都为整片论文带来厚实的理论基础。

  3。2实地观察法

由于每年都要在暑假时间兼职游泳教练，以及自己对游泳的喜爱，在温州市乐清游泳馆实地观察了不同的游泳人群，了解不同人群的身体现状。

  3。3访谈法

对不同人群进行了专门的访问调查，对游泳老师与教练，对肥胖人群，对中老年人，以及青少年儿童，听取了他们的一些看法，并总结了他们的观点。

4研究结果与分析

  4。1游泳对儿童，青少年的身体健康影响

    对于儿童，青少年：游泳是人类适应、战胜自然的基本生存技能。学游泳以儿童时候为最佳选择，人可以在此阶段奠定一生的健康基础。因此比如我所在的温州市乐清游泳馆就常年开展署寒假游泳启蒙班和初级班，更有家长为孩子报名了选材班，选材班是为了专业竞赛所预备的。据我了解，近些年随着越来越多的游泳馆和游泳场地的建成，学习游泳的热潮就一直火爆。而儿童青少年学习游泳的更是占据绝大一部分。促进发育，增强抵抗力。游泳是一项均衡负载的有氧全身性运动，在游泳中人体最大的感受器官---皮肤（约5千个细胞）因接受水的刺激、按摩，对儿童而言；通过自由地活动四肢，奋力克服水阻，刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及五脏六腑的发育，促进儿童身高增长，身体全面的生长发育。 游泳是一项强氧运动。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，经过游泳锻炼，儿童的肺活量可提高 74% ，这意味着人体血液中溶解氧能得到充分提供，助长健康发育，由于游泳的体力消耗较大（人在水中走二十分钟相当于陆地一小时的行程），因此会刺激儿童的食欲，促进主动性营养的汲入，无需大人劝导，自己会吃的很香很多，同时提高睡眠的质量。游泳所产生的水按摩会促进儿童脑神经细胞发育的速度加快、促进大脑对外界环境的反应能力，促进身体的全面、均衡的发育成长。在学生身上可以看到，会游泳的儿童个个身体健康，壮实，身材均匀，免疫力强，常年不生病不吃药，耐疲劳而且学习的精力非常充沛。这类人成人后会有处变不惊的胆魄。游泳对儿童来讲可以是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，家长就会发现 孩子食量大，睡眠质量高，免疫力明显提高现在儿童常见的‘小胖墩、豆芽菜’动辄感冒请假都会得到纠正。在我所教的班级中，我也见证了好多小朋友或是青少年，从一开始的胆小怕水，身体虚到学成后喜爱游泳，自身性格的逐渐开朗和身体的健康成长的这种转变。儿童和青少年很容易受外界环境的干扰，学习游泳也是一种培养勇敢顽强精神的过程。来*自~优|尔^论:文+网www.youerw.com +QQ752018766*     

  4。2游泳对中老年人的身体健康影响

中老年人群容易得病是司空见惯的了，因为身体的老化，还有各种生活习惯的养成。  中老年不能经常进行激烈的身体对抗的运动，比如篮球。但是游泳却是一种很好的健身方法。人在水的浮力下水平运动，大大减少了陆上运动所带来的下肢关节和腰部的运动损伤，这可以使钙质增加，骨质硬化，对肌肉萎缩、韧带弹性降低的中老年人肢关节和脊柱的保护，有十分重要的意义。没有人为的身体对抗，也杜绝了中老年人的摔倒跌伤。游泳锻炼还能使神经系统功能增强，使你动作敏捷，反应灵活，并使关节得到锻炼，动作协调敏捷。游泳可使心脏得到很好的锻炼，让你的心肌逐渐发达，收缩能力增强，能更好地促进机体的新陈代谢。这也是为什么游泳运动员的心脏跳动，在平时比一般人慢而有力。平常人的脉搏，安静时为每分钟70—80次，而游泳运动员却在42—60次之间，个别甚至减少到36次，这正是其心脏功能良好的具体体现。有的游泳运动员平时心跳只有40—50多次，但跳动时排出的血量就等于一般人70—80次心跳排出的血量。游泳运动是所有运动项目中对人的呼吸系统影响最大的一个项目。一般人的呼吸力为60—100毫米汞柱，而经过系统游泳锻炼的运动员可达200毫米汞柱甚至更高。游泳运动员的肺活量也比一般人大得多。根据专业研究人员的报告，一般人的肺活量只有3000毫升左右，而游泳运动员能达到5000—7000毫升。这样就可以使每次呼吸能摄取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。而肺活量大，其耐受缺氧的能力也就强。水温的刺激使得中老年人的血管通过反射性的收缩和舒张而得到运动，从而减少了胆固醇的沉积，避免和缓和了血管的硬化。