猴子占柱 打枪担 舞龙灯 踩石球 爬竹 摇锅

狮子舞 抄杆摔跤 稳凳

斗牛为更好地了解传统体育项目的特点和方法，根据史料记载和日常开展中最采用的情况，对目前开展较好和受到群众喜欢的项目，进行重点介绍，便于大家更好地了解畲族传统体育。

角力类“斗牛”（顶牛）

    斗牛，也称为顶牛，是流行在畲乡民间的一项民俗活动，其属于较力型的体育形式。

畲族“斗牛”比赛是由二人对垒，场地的大小没有规定，只要场地平整即可。“斗牛”的特点就是通过两人之间的顶碰、跳跃、和拨撞等活动来分出胜负。“斗牛”的比赛方式主要有两种。一种是用脚进行的形式。比赛时，双方队员各自一只脚后弯用手拉着，另外一只脚跳动支撑身体。二人互相用膝部碰、推、顶，哪一方先让另一方的双脚着地则算胜利。另一种则是用头进行的比赛形式。在比赛时，比赛的双方队员用头顶头，互拉双手，靠脚腿和腰的力量，直到把对方运动员顶出活动界限的一方获胜。

稳凳

稳凳是在畲族的早期宗教祭祀活动中产生的，随着人类社会的发展和进步逐渐演变成为民间的传统体育活动。稳凳是以蹬、转、旋、翻、摇、摆、翘等等为基本动作，并结合难度较大的套圈、插旗等形式进行竞赛或表演。稳凳表演一开始是先由两名畲族少女翻身上凳，她们在不断快速转、翘的过程中，将抛接的十个小圈逐个的套向离凳四米处的旗杆，最后看看谁套重的更多，套中多者为胜。然后是两名男运动员飞身上凳，他们的动作难度会比女运动员表演时大得多，他们要在非常快速的翘、转中，将地上的小圈捡起，并后屈身或挺身直接将圈套向旗杆，最后套中多者为胜。

操石磉

操石磉又称为滚石块，原来是在景宁大均、龙泉八都、云和赤石三处汉族李姓在正月里在大街上人们用脚推石块的活动。所用石块底部较光滑，大小不等，大的数百斤，小的几十斤，以人力大小而定。操石磉的比赛主要分为竞速和对抗两种。其运动方法主要是：运动者用脚蹬或蹴石磉向前、向后滚动。其中主要包括普通蹴、磉上蹴、夹杠蹴、撑杠蹴等四种。所谓普通蹴，是指运动员用一脚支撑地面，一脚蹴动石磉向前或身后滚动的一种运动方法；所谓撑杠蹴是指运动员用双臂撑在由另两人抬着的竹杠上，用双脚向后蹴动石磉的一种方法；所谓夹杠蹴是指运动员用双臂（肘）夹住由另两人抬着的竹杠，用双脚向前蹴石磉的一种方法；所谓磉上蹴是指运动员下肢不直接接触地面，也没有他人协助，直接蹴动石磉的一种方法。蹴石磉运动，技术简单易学、活动形式丰富多样，不受年龄、性别限制，具有较强的竞技性和趣味性，适合在各级各类和不同地域的学校及其他群体中开展教学和竞赛。经常参加蹴石磉活动，能有效地发展力量、速度、灵敏等身体素质，对提高人体平衡能力和协调性均有显著效果。来,自,优.尔:论;文*网www.youerw.com +QQ752018766-

抄杆

抄杠起源于畲族古时的自卫强身活动。从前，畲民大多深居山中，拄棒、扁担是他们的日常工具，也是他们防身自卫的武器。空闲时，畲民们会经常聚集一起，用柱棒、木棍、竹杠、扁担等物对顶、对推、对拧、对拉以此来提高自身上下肢以及腰腹部力量，从而提高自我保护能力。久而久之，这种活动就成为畲民喜爱的活动。抄杠的形式多种多样，不受场地和器材的限制，适合不同年龄和性别的人进行操练。抄杆分为腹抄杠、十字抄杠、集体抄长杠。