试论舞台实践对歌唱者心理素质培养的重要性(4)
三、歌唱者如何提高成良好的舞台心理素质
“当代心理学家们普遍认为，人的心理素质含有先天遗传的因素，也有后来锻炼的因素，以及环境影响的因素等”。[4]歌唱者的心理素质包含歌唱者表演注意力与排除心理障碍两种因素。
（一）歌唱表演中的注意力
“在歌唱表演中注意力是歌唱者具备的最基本的心理素质，它要求歌唱者调动自己的所有器官及全部精力，把平时所掌握的演唱技巧、热情，全神贯注地倾注于歌唱表演中去，完成对歌曲作品的再次创作”。[5]如果歌唱者在歌唱表演中还在考虑一些技巧问题，如：声音位置应该在哪里、应在哪句之间换气、怎样更好地运用气息等技巧，就会使表演缺乏生动性，继而变得苍白乏，使歌声失去情感的真实性。因此，要使自己在歌唱表演中能够全神贯注，就要把平时练习中所获得的种种体验与心得，都潜化在自己脑海中以此来支配自己进行演唱表演，达到在演唱中聚精会神，做到声与情一体化。从而达到歌者与听者融为一体、心理沟通的艺术效果。
（二）排除心理障碍
有的歌唱者在演出前开始紧张、胆怯，这是在歌唱表演中普遍存在的一种心理现象。如何排除心理障碍主要有以下几种途径：
1. 在歌唱表演中时刻保持心态平衡
在演出中歌唱者往往出现一种紧张的现象，而这种现象往往是自己的心理在作怪。在演唱前老是对自己有过高的要求，害怕自己唱不好，害怕在演出中出现意想不到的问题，压力太大。而对于这种情况我们应该对自己的歌唱持有一个平常心，对自己不要有过高的期盼，在演出中应放松自己的心情，不存任何杂念的去演唱。这样，在歌唱时心理压力就会降低，使自己能够全心全意的投入到演唱中，发挥自己应有的水平。
2. 多唱、多演、多实践
歌唱是一门艺术实践性很强的艺术，无论你上了多少节声乐课，而上课的状态在登台演唱中完全是另外一回事，本来在琴房里听起来非常饱满、有力的声音，在台上却突然消失了，所有的感觉都不对了，更不用提感情的投入，这就是典型的怯场现象。要想克服这种现象，就要给自己创造出更多的演出机会，不断的加强自己各方面的能力，这样就能尽可能的克服这种怯场现象。
3. 在演出中应有一定的承受能力
在演出中，如果遇到意想不到的状况发生，一定要镇定，要认真地把后面的内容演唱下去，努力把不好的影响减小到最低限度。歌唱艺术是一种表演艺术，健康的心理素质对于演唱的成败影响很大，在我们的歌唱实践中，应具备良好的心理素质和表现能力，同时还应具有在舞台上的自控能力、准确表达作品情感的能力，对作品应有丰富的创造能力、形象思文能力和表现能力，不断总结经验，以不断提高自己适应舞台的能力。
（三）努力提高自身的表演能力和技巧
“声乐不是一门简单的学科，它有着很强的表演性及技术性”。[6]所以学好声乐不是一朝一夕就能学好的，它需要长时间的磨练和学习。声乐学习是一个漫长的过程，不能急于求成，要有耐心，一步一个脚印地去练习，要时刻保持一个良好的心态。在歌唱遇到困难时，要敢于面对不能躲避，要积极地寻找解决办法，使自己克服困难，让自己的歌唱技巧能够得到提高。平时要不断地提高自己的专业能力，在自己的歌唱技巧上经常练习，这样在演出中才有自信心，有勇气在舞台上能够展示自己。
综上所述，随着现代教育科学的不断发展，教育的内容和方法不断更新，舞台实践越来越成为全面实施素质教育，培养学生创新能力、实践技能的一个重要部分。要想学生得到一些书本之外的知识及社会经验，就要让他们适应各种新的环境参加各种艺术活动，使他们在这个过程中找到自己、了解自己并对自己的状态作出合理的调整，这就是舞台实践的魅力所在。本文正是从舞台实践对歌唱者心理素质发展的重要性入手进行分析，提出了相应的建议，希望舞台实践能够得到广大音乐教育者的重视，加强舞台实践活动为社会培养出较为全面的音乐教育人才，从而使音乐教育的发展得到更大的进步。
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