浅谈“紧张情绪”在音乐表演中的积极作用
关键词：音乐表演；紧张情绪；积极作用;毕业论文
The positive role of tension in music performances
Abstract: During music performances, tension is everywhere. Moderate tension can enhance performances. This article discusses tension’s positive impact in three aspects: performers’ psychology, integrated music quality and stage effects. We argue that people should reconsider the effects of moderate tension in music performances. Be confident, focusing on performances and learning to adjust psychology and relax are helpful for stable and perfect performances.
Keywords: music performance; psychological stress; psychological adjustment
目 录
摘 要 1
Abstract 1
一、“紧张情绪”概述 2
（一）“紧张情绪”的定义 2
（二）“紧张情绪”的成因 3
（三）“紧张情绪”在音乐表演中的表现 3
二、“紧张情绪”对音乐表演的积极作用 4
（一）有利于提高演员的生理和心理的机能 4
（二）有利于提高表演者的综合音乐素质 5
（三）有利于提高舞台音乐表演的效果 5
三、音乐表演保持适度紧张的策略 6
（一）强化对音乐表演中适度紧张积极作用的认识 6
（二）增强信心，培养专业技巧 6
（三）专注于表演，加强舞台实践，学会心理调节和放松 7
参考文献 9
致谢 10浅谈“紧张情绪”在音乐表演的积极作用
“音乐是时间的艺术,它在时间流动中展开,又在时间流动中完成,这一发生过程也就是我们通常说的音乐表演”[1] ,它是音乐活动中重要的部分之一，每一位学习音乐专业的学生都要经过这一环节，音乐表演作为综合了生理学、物理学、心理学、音响学、哲学和美学的一门综合艺术，心理、紧张、情绪等因素在一定程度上比专业技术更应得到关注，因为它对控制、调整表演的状态起关键作用。
“紧张情绪”是音乐表演心理因素最为普遍现象之一，它会阻碍音乐表演的效果使原本熟练的排练功亏一篑，是一种不良的心理状态。笔者身边有很多同学存在这方面的缺陷，有很多著名的音乐表演家在其一生的表演生涯中都无法摆脱它。本文中就这个问题展开探索研究。首先在对音乐表演中演员产生紧张状态的原因进行分析，最后提出在音乐表演中，表演者保持适度紧张，发挥紧张心理的有利作用的策略，为增强表演者演出时的自信心，获得更好的表演效果，而提出了可行的方法。希望表演者能科学的认识“紧张情绪”的重要性，从而可以最大限度的调控和控制紧张情绪，从而让其在具体的音乐表演中起到积极的作用。
一、“紧张情绪”概述
（一）“紧张情绪”的定义
“紧张情绪”作为一种心理现象，已经成为当今一个热点词汇，“医学上称作应激反应，最早由加拿大生物化学家汉斯•赛尔（Hans Selye）它下了准确定义。无数对人和对动物的观察表明，不同种类的压力都会导致典型的或不典型的生理反应,这种造成压力（负担）的因素，塞班称之为“紧张状态”[2] 或紧张情绪。紧张情绪状态可能是由身体负担所造成（如受伤,寒冷等），也可能来自心理因素（如情绪低落或高涨，烦恼，挫折等）。
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