当今网络信息的快速发展使学习、生活节奏不断加快，越来越多的人感受到来自时间、学习和生活的压力，从而导致一系列悲观、烦躁、抑郁情绪以及网络、微博成瘾等不良行为习惯的行成。尤其对于大学生而言，他们人生观、价值观、世界观还尚未完全成型，可塑性较强、自我控制能力较弱，面对强大的信息流冲击，难免难以抵制不良信息和行为的影响，造成时间的浪费和学业的荒废。而大学时期是一个人一生中最重要、最珍贵的黄金时期，是对一个人产生决定性影响的关键时期，网络、微博成瘾成为了影响大学生身心健康发展的问题之一。本研究从大学生网络使用自我控制能力着手，研究网络使用自我控制能力各维度与微博成瘾的相关性，提出以提高自我控制能力为主的干预措施，从认知、情绪和行为层面降低成瘾者的成瘾水平，引导大学生正确看待微博这一社交网络媒体，在日常生活和学习中给微博正确定位，并正确使用微博，充分发挥微博的积极作用，锻炼并培养其抵御外界诱惑及自我控制能力，养成良好的行为习惯，全面促进身心健康的发展。这不仅能够改善大学生目前的学业成就和身心健康水平，而且对其今后的工作成就和生活质量都将具有更深广的影响。文献综述

目前国内对微博的理论研究主要集中在微博使用现状、使用动机以及与心理健康等因素的相关研究领域，这只能够从表面上浅显地理解微博受欢迎且不断受到追捧的原因，本研究以大学生这种特殊群体为研究对象，首先以大量的问卷调查入手，获取较为全面的微博使用现状的信息，考察大学生微博使用的特点和差异，同时定性分析网络使用自我控制能力与微博成瘾之间的关系，更深层次地探索大学生微博成瘾的相关因素， 并从网络使用自我控制能力多个维度（认知、情绪、行为）出发制定干预微博成瘾的措施。

1。2国内外研究现状和发展趋势

1。2。1国内研究现状

1。2。2国外研究现状

1。3研究目的

通过对在杭高校大学生微博使用现状进行调查，发现大学生微博成瘾与网络使用自我控制能力情况，并对数据进行分析，明确大学生网络使用自我控制能力与微博成瘾的相关性，并从自我控制各个维度（认知，情绪，行为）出发提出对微博成瘾者心理与行为两方面的干预措施，提高大学生的身心健康水平。

1。4研究内容

1。4。1基于网络使用基础的大学生“自我控制能力”的概念与维度界定 

以“自我控制能力”作为关键词进行检索，明确自我控制能力的各个维度（认知控制、情绪控制、行为控制）及概念，明确网络使用自我控制量表的相关条目及意义。

1。4。2“微博成瘾”问题的概念界定及当代大学生微博使用的现状及特点 

以“微博成瘾”作为关键词查阅国内外文献，进行资料的收集和整理。明确微博成瘾问题的概念界定，根据微博成瘾量表设计调查问卷，通过问卷调查法调查大学生微博使用现状，具体包括微博年龄、微博使用时间和频率，使用微博对生活带来的影响等。

1。4。3大学生网络使用自我控制能力与微博成瘾的相关性

在相关性概念与文献资料的指导下，对调查所得的数据资料进行统计分析，研究大学生自我控制能力的各个维度（认知、情绪、行为）对微博成瘾的影响以及两者之间的相关性。

1。4。4大学生微博成瘾的影响因素及从自我控制的维度对微博成瘾者提出干预措施

通过调查数据对大学生微博成瘾的人口学及社会特征进行分析，探索大学生微博成瘾的相关影响因素，并从大学生自我控制能力出发对微博成瘾者提出干预措施，提高大学生网络使用自我控制能力可以从两个方面着手，一是从自身出发，提高自我管理和自我控制能力，包括增强日常行为的计划性并严格执行计划，克服冲动，提高挫折耐受能力等。二是提高抑制无关信息的能力，例如保持注意力持续集中，事先做好准备工作等。