摘    要目的 对大学生社交软件使用情况及睡眠质量现状进行调查并探讨两者间的相关关系。 方法  采用匹兹堡睡眠质量指数量表、自制社交软件使用情况调查表对杭州师范大学学生进行调查。 结果  21。0%的学生睡眠质量差，在年级、父母文化程度、使用社交软件的时间目的等方面均存在差异。69。0%的学生使用社交软件主要是为了与他人聊天， 34。0%学生每天使用社交软件时间在3小时以上。睡眠质量与社交软件使用情况之间存在相关关系，即社交软件使用时间过长，睡眠质量差。 结论 大学生需采取相关措施改善睡眠质量、降低社交软件使用时间，并且过度使用社交软件会影响睡眠质量。89185

Abstract Objective The status of college students social software and sleep quality of the status quo to investigate and explore the relationship between them。 Methods The students were surveyed by Hangzhou Normal University by using Pittsburgh Sleep Quality Index Scale and self-made social software usage questionnaire。 Results 21。0% of students had poor quality of sleep, and there were differences in grade, parental education, and the purpose of using social software。 69。0% of students use social software mainly to chat with others, 34。0% of students use social software every day for more than 3 hours。 There is a correlation between sleep quality and social software usage, that is, social software is used for too long and poor sleep quality。 Conclusion College students are required to take measures to improve sleep quality, reduce the use of social software, and excessive use of social software will affect the quality of sleep。

毕业论文关键词：大学生；睡眠质量; 社交软件; 影响因素源Y于U优I尔O论P文W网wwW.yOueRw.com 原文+QQ75201-8766

Keyword: college student; sleep quality; social software; influence factor

目    录

引言 4

1。 对象与方法 4

2。 结果 5

3。 讨论 21

4。 结论与建议 22

参考文献 22

致谢 23

引言来自优Q尔W论E文R网wWw.YouERw.com 加QQ75201.8766

睡眠是生物体必不可少的生命活动，是反映机体生理、心理健康水平的重要指标。好的睡眠能促使疲劳的细胞恢复正常生理功能，增加体内蛋白质的合成，有利于记忆的存储。在生长发育阶段，能使得垂体分泌的生长激素明显增多，有助于机体生长[1]。睡眠障碍和睡眠不足则可能导致白日嗜睡和一系列对健康不利的结果。例如，差的睡眠会使得机体长期处于疲劳状态，不仅可能诱发心血管系统、消化系统等疾病或加重原有疾病，还会使抑郁、焦虑等心理疾病高发，机体免疫功能下降，生活质量下降[2]。

当今社会，社会经济的高速发展、社会生活节奏加快，社会大众在工作、生活等各方面压力激增，人们的健康水平呈现下降趋势，各种研究均表明人类睡眠时间在逐渐减少，低质量睡眠已成为现代社会中一个常见的问题。大学生作为即将进入社会的新一代，其健康状况直接影响到国家各项战略未来的实施、社会经济未来的发展。同时他们又是各种高科技产品的消费主体，越来越多种类的社交软件的面世使得使用社交软件几乎成了大学生的必修课程，大学生学习中很多学习资料和重要的资讯都需要在社交软件上获得，但是也有些大学生沉迷使用社交软件，影响到了正常的学习和睡眠，使得睡眠时间和睡眠质量的下降，并可能导致健康水平的快速下降。论文网