林英常在他的文章《对在身体对抗条件下中锋投篮命中率的诸因素影响探析》中提到：影响中锋投篮命中率的原因往往是中锋的身体对抗能力、身体协调能力、技术高低等等。所以在训练中，要培养中锋队员投篮的信心。并且在训练中，对中锋的力量训练要加强，由于中锋篮下对抗激烈，只有一定的对抗能力才能在篮下占据优势。在训练时，完成在对手贴身防守是的投篮，保证在防守时的命中率。

汪源在《论篮球中锋队员的接球技术》一文中总结出：在对中锋队员的训练时，对中锋的接球能力训练要大大加强，并且在训练中，中锋队员在与对手对抗时，要有运用个人技术接球和传球的能力。在训练中，要特别注意中锋在接球时随时注意对手的抢断，保证动作的流畅，这样才能为队友创造好的进攻机会，而且有可能的情况下直接上篮得分。