摘 要：拖延是一种推迟行为，并且是没有必要的，会产生有害的后果。而严重或者是经常性的拖延行为，其实大多都展现了本身的一些深层的问题。在日常生活中拖延行为普遍存在而在大学生中尤为常见，并且这些拖延行为在大学生的日常生活中已经一步步地越来越常态化。这些致使了许多问题的出现，有些甚至影响到大学生的正常学习生活，并且对其身心健康也有一定的影响，笔者就此现象粗略谈谈个人的看法。在此文中笔者对大学生拖延行为的几种常见的表现形式进行了总结，同时还分析了其形成的心理过程。笔者就此基础之上针对拖延者拖延行为原因，提出了几点策略解决大学生拖延行为现象。78901

毕业论文关键词：拖延行为，表现形式，心理过程，原因分析，解决策略

Abstract:Procrastination is a delayed behavior which is unnecessary and will cause harmful consequences。In addition,serious or recurrent procrastination,in fact,most of them have demonstrated some deep problems。In daily life,Procrastination is prevalent and is particularly common in college students,and these behaviors in college students’ daily life has already become more normalized step by step which lead to the emergence of a great number of problems。Even some of them have affected the normal school life of college students, impacting on their physical and mental health。The author will briefly discuss personal views of this phenomenon。In this article,the author will summarize several common manifestations of college students’ procrastination and analyze the formation of the psychological process。Moreover,the author will focus on the proposal of several strategies in order to solve the college students’ procrastination phenomenon based on some behavior reasons of procrastinators。

Keywords:procrastination,form of expression,mental process,cause analysis,solving strategies

目录

1 引言3

2 大学生拖延行为的表现形式3

2。1 学习拖延3

2。2 健康拖延4

2。3 情感拖延4

3 大学生拖延行为心理活动过程4

3。1 “这次我一定要早点开始”5

3。2 “我必须要马上开始了”5

3。3 “时间还很多，不着急”5

3。4 “完成任务又伤脑筋又浪费时间，还是等会再说吧”5

3。5 “做还是不做”5

3。6 “我下次再也不拖延了”6

4 大学生拖延行为原因分析6

4。1 大学生拖延行为的自身原因6

4。2 大学生拖延行为的环境原因8

5 克服大学生拖延行为的对策8

5。1 降低过高的期望值，建立自尊和自信8

5。2 正视自身拖延行为的危害8

5。3 设定目标并严格按时完成9

5。4 成立互助小组9

5。5 珍惜时间，告别电子设备的侵害9

5。6 学生家长与社会的适当关注9

5。7 组织学校社交活动，形成良好的学校环境10

5。8 加强学校对大学生拖延行为的认识和监管，为大学生提供帮助10

结论11

参考文献12

1引言

现在大学生活自由轻松，许多大学生在不知不觉中都受到一定拖延症的困扰，很多大学生都抱怨：“我知道事情不能拖到最后，可是现在实在没有精神”或者是“现在太累，先歇会儿，过会儿再说吧，一过就是好久，时间又浪费了” 还有的说“时间还剩很多嘛，做起来不用很多时间，等过段时间做也可以的，时间就这样过去了，最后只能匆匆忙忙赶工，质量特别差。”拖延，她就像一位来去无痕的少女，静悄悄地偷走了我们宝贵的时间,而让人无法察觉。可是当我们发现时为时已晚，时间己逝去，最后事情要么急匆匆地完成要么无法完成，给我们的生活带来了很大的麻烦。