4。1。2中老年妇女参加体育锻炼的项目

表3 参与体育锻炼活动项目统计表

项目 人数（人） 百分比（%）

广场舞 57 26。8

健身操 42 19。7

散步 55 25。8

太极拳 23 10。8

门球 17 8

其他 19 8。9

体育项目的发展，给中老年妇女更多的选择参与体育运动，并且体育运动项目的而选择也是根据参与的兴趣爱好，通过对双鸭山市参与体育运动的213名中老年妇女参与体育锻炼项目的调查，发现喜欢进行广场舞运动的人数有57人，占总人数的26。8%；喜欢进行健身操运动的人数有42人，占总人数的19。7%；喜欢进行散步等的一些运动的人数有55人，占总人数的25。8%；参与太极拳活动的人数有23人，占总人数的10。8%；参与门球活动的人数有17人，占总人数的8%；另外还有19人参加其他的项目，占总人数的8。9%。通过调查得到的数据显示，双鸭山市女性中老年参加的体育活动项目十分丰富，也能突出说明群众体育运动项目在双鸭山市开展的很好，有一定的群众基础。另外，女性群众参加的活动最多的有广场舞、散步和健身操。中老年女性参加的体育活动基本上都是没有太多强度，娱乐身心的项目比较多，也能够反映出参与活动的合理性，有利于促进身心健康而不是对身体造成伤害。文献综述

4。1。3中老年妇女参加体育锻炼的时间段

通过对中老年妇女参与体育运动锻炼时间的调查，发现大多数人参与体育锻炼的时间是在下午或者晚上。下表数据显示，在早上参加体育锻炼的人数有31人，占总人数14。5%；选择上午进行锻炼的人数有12人，占总人数的5。6%；选择中午进行锻炼的人数只有5人，占总人数的2。3%；选择下午进行锻炼的人数有67人，占总人数的31。6%；晚上参与体育运动锻炼的人数最多，一共有98人，占总人数的46%。说明中老年妇女白天有更多的家务劳动或者是一群上班族，很少有时间从事体育运动锻炼，到了晚上很多人吃过晚饭，闲来无事，就约好朋友或者单独从事体育运动锻炼，一方面打发傍晚时间，另一方面，从事体育锻炼能够很好的锻炼身体。

表4 中老年妇女参与体育锻炼时间段的统计

时间段 人数（人） 百分比（%）

早上（5:30-8:00） 31 14。5

上午（9:00-11:00） 12 5。6

中午（11:00-13:00） 5 2。3

下午（14:00-16:00） 67 31。6

晚上（18:00-21:00） 98 46

4。1。4中老年妇女参加体育锻炼的频率来.自^优+尔-论,文:网www.youerw.com +QQ752018766-

通过对调查问卷所有中老年妇女参加体育运动锻炼频率进行调查，得知有213人是参加体育运动锻炼，其中有61人每周锻炼时间不足1次，占总人数的28。7%；每周从事1次到2次体育运动锻炼的人数有36人，占总人数的16。9%；每周从事体育运动锻炼的人数在3次到4次之间的有94人，占总人数的44。1%；每周从事体育运动锻炼次数超过5次的人数有22人，占总人数的10。3%。通过上述数据显示，每周从事体育运动锻炼的频率在3次到4次之间的人数最多，人体经过剧烈运动过后，需要经过24小时到48小时才能慢慢恢复，因此每周进行3次到四次锻炼比较合适。但是也还有35。6%的女性参与频率仅仅在2次及2次以下锻炼次数，远远达不到运动效果。