2。5。1  青年男性运动方案 7

2。5。2  青年女性运动方案 8

2。5。3  中老年男性运动方案 8

2。5。4  中老年女性运动方案 8

3  结论与建议 8

3。1  结  论 8

3。2  建  议 9

参考文献 9

附  件一 10

附  件二 11

镇江市健身俱乐部中不同人群运动方案初探

引  言

近年来随着生活水平的提高，我国民众对自身健康越来越重视，很多健身相关产业也快速发展起来，大批健身俱乐部迅速活跃起来，健身俱乐部普及的同时，走进健身俱乐部的人群也越来越多，他们有着不同的性别、不同年龄、不同的健身锻炼需求，因此每个年龄段的人都会有不同的项目选择倾向性，他们的体质不同，锻炼的方式也存在着差异，但是很多民众往往根据自己的喜好参加锻炼，很少顾及自己的身体能力，对于自身需要运用什么器械、参加什么项目来满足自身的锻炼目的缺乏科学的认识，并且对自己的锻炼更是没有计划，盲目的学习其他会员，因此他们的锻炼效果就不会十分显著，白白浪费了时间与金钱。因此，本文主要对镇江市星摩尔金吉鸟健身俱乐部中不同年龄段的人群的健身锻炼目的和参与健身项目的特点进行调查，旨在了解不同年龄段会员的健身行为、需求、身体特征，总结出对不同年龄性别人群进行健身指导的要点，让更多不同年龄、不同健身需求的人们对训练的方式方法有更多的认识，并对每个年龄段的人群训练提出合理的意见和建议，帮助他们找到适合自己的健身方案，提高健身锻炼的科学性和有效性。

1  研究对象与方法

1。1  研究对象

本文以镇江市4所健身俱乐部（万达金吉鸟、艾宝迪、爱玛会、博派健身）中健身人群为研究对象

1。2  研究方法

1。2。1  文献资料法

通过知网、维普、万方等中文文献期刊网，查阅了与不同年龄段人群健身特点相关的文献资料，收集后对其进行整理，为论文的撰写提供理论基础。

1。2。2  问卷调查法

通通过查阅资料，设计了会员调查问卷（见附件一），对万达金吉鸟健身俱乐部中随机抽取的会员进行调查，艾宝迪、爱玛会、博派健身各发放问卷70份，共发放问卷210份，回收197份，回收率93。81%，其中有效问卷195份，有效率98。98％。论文网

1。2。3  访谈法

在查阅相关文献和资料后，设计了万达金吉鸟俱乐部的健身教练访谈提纲（见附件二），通过与该俱乐部的健身教练进行交谈的方式，详细记录其对不同年龄段的人群的健身指导注意事项，更充分的了解不同年龄段会员的锻炼要点。

1。2。4  数理统计法

通过对回收的问卷进行整理，用EXCEL进行数据的统计分析，运用统计表或统计图描述测试结果。

2  结果与分析

2。1  不同人群划分标准及健身俱乐部中不同人群构成

2。1。1  不同人群划分标准

表1  不同人群划分标准

青年人 中年人 年轻的老年人 老年人