摘要私人教练这个职业的出现是伴随着社会经济发展而出现的。健康生活理念已经开始走入人心。人们开始重视自己的身体健康,并且开始进入健身房通过运动获得健康,并且也越来越注重运动的针对性与安全性等方面。私人教练这个职业开始产生并且已经走进百姓的生活。这是一种生活态度的变化,也是对自己身心素质关注度的提高。私人教练个人的发展可以体现整个健身行业的发展程度，同时又可以在这个网络十分发达的情况下，带动整个社会现状的发展。 88236

毕业论文关键词   健身  私人教练  锻炼方法  成长之路 

Abstract The emergence of personal trainer is accompanied by the development of social economy。 The concept of healthy life has begun to enter the hearts of people。 People begin to pay attention to their own health, and began to enter the gym to get healthy through sports, but also more and more attention to the relevance and safety of sports。 Personal trainer came into being and began to enter the lives of the people。 This is a lifestyle change, is to improve their physical health concerns。 Personal trainer personal development can reflect the development of the entire fitness industry, but also in the case of the network is very developed, to promote the development of the whole society。源-于,优W尔Y论L文.网wwW.youeRw.com 原文+QQ75201,8766

Keyword: Fitness  Personal Trainer  Method of training  Path of growth

 目 录

摘要-1

Abstract-2

第一章  绪论

第一节 社会背景

第二节 研究目的

第三节 研究意义

第二章 研究对象和研究方法

 第一节     研究对象

 第二节     研究方法

一  经验总结法

二  比较研究法

三  实践与理论相统一

第三章 鹿晨辉的成长经历

第一节 小小保安

第二节 小小厨师

第三节 拜师学艺

第四节 师徒反目

第五节 成立鹿家门

第六节 势力变大

第七节 中国第一人

第四章   基础训练

 第一节 胸部训练

 第二节 背部训练

 第三节 手臂训练

 第四节 肩部训练

 第五节 腿部训练

 第六节 腹部训练

第五章   肌肉训练的基本原则

 第一节   超负荷From~优E尔L论E文W网wWw.YoUeRw.com 加QQ7520.18766原则

 第二节   渐增阻力原则

 第三节   由小到大原则

 第四节   专门性原则

 第五节   合理的间隔训练原则

第六章 健身饮食

  第一节 增肌饮食

  第二节 减脂饮食

第七章 结论与建议

  第一节 结论

  第二节 建议

致谢

参考文献

第一章 绪论

第一节 社会背景

  私人教练这个职业的出现是伴随着社会经济发展而出现的。经济以及个人素质的提高预示着健身时代的来临。同时推动健身行业发展的一个重要因素就是第三产业及服务产业的发展。健身产业的续航，私人教练必不可缺。

  教练工作 销售当道

 在很长一段时间内，健身房收入最高的必然是那些销售能力特别强的教练，至于身体素质，专业能力，那都得靠边站。没有销售业绩，收入很有限。但看看朋友圈那些动辄当月售课数十万、上百万的，仅售课提成可能就有 10-20万，而完成这些工作所付出的时间可能只要数十个小时，两相对比，哪个挣钱的效率更高，不言而喻。